После такого наплы
ва отрицательных сообщений на улицу выходить страшно, а о медитации и ду
мать не хочется…
А если к телевизионным сообщениям присовокупить личные неурядицы Ц фи
рма, того и гляди, обанкротится, с детьми проблемы, соседи сверху опять зал
или, Ц то к медитации мы подходим в состоянии сверхтревожности: дыхание
поверхностное, учащенное, руки немного дрожат, мысли скачут.
Никто не может вырваться-из экономических отношений, в которые нас втяг
ивает государство, и жить совершенно самостоятельно и независимо от нег
о. Что же делать, спросите вы? Не летать же каждый вечер или каждое утро в Ги
малаи и обратно. Нет, летать не нужно. Даже тем, кто имеет на это средства. Пр
още создать микрогосударство вокруг себя.
Вы должны так перестроить свою жизнь, чтобы минимально зависеть от отриц
ательных факторов окружающей вас социальной среды. Стать маленьким сам
остоятельным государством вам поможет принятие внутреннего закона. Эт
от внутренний закон не должен противоречить закону большого государст
ва, в котором вы живете, но и не должен потакать тем принципам, которые нав
язывают вам средства массовой информации и ТВ. К информации из большого
государства нужно относиться критично, выверяя ее по собствен ному внут
реннему закону.
На деле это выливается в соблюдение гражданских законов, правил поведен
ия в обществе, семейного кодекса. Самое главное Ц старайтесь быть самод
остаточным, ориентироваться на высший закон. Если ваши представления о н
ем размыты, перечитайте Библию, Евангелие.
Не гонитесь за рекламой, в этой погоне вы можете слишком далеко уйти от се
бя, от собственных потребностей и предпочтений. Тем более что реклама бе
жит, сама не зная куда, и стремится только вытрясти из вас как можно больше
денег.
Честность, нравственность, самодостаточность помогут вам создать вокр
уг себя «хорошую» социальную среду со «справедливыми» отношениями. Что-
то вроде микрогосударства. А это наилучшим образом поможет вам избежать
беспокойства (особенно социального беспокойства), приступая к практике
медитации.

Лучшая страна

И все-таки лучшим местом для медитации является страна, в которой вы роди
лись и в которой живете. Во время медитации весь наш жизненный опыт прихо
дит к нам на помощь. А этот жизненный опыт мы получили именно в этой стране
, в этих условиях. И именно исходя из этих условий, медитируя, мы узнаем, что
нужно поменять в себе, чтобы жить лучше.
Изменяя себя, мы меняем и свое окружение. Наше маленькое государство ста
новится лучше. Таким образом, мы влияем и на всю страну Ц на большое госуд
арство.
Практика медитации улучшает отношения между людьми, очищает их души от с
кверны. Этот эффект сродни влиянию на человека религии. Вот мы и снова вер
нулись к тому, что медитация Ц это та же молитва.

Глава 16
И ПРОБИЛ ЧАС


Внутренние часы

Итак, для ваших занятий все почти готово. Осталось назначить самим себе в
ремя. Разумеется, существуют классические рекомендации и на этот счет, н
о мы люди городские, живущие в миру, поэтому вынуждены все согласовывать
со своим образом жизни и рабочим графиком.
Классические тексты не рекомендуют заниматься медитацией, когда вы сли
шком устали или когда нездоровы. Однако вы уже знаете, что сбросить накоп
ившуюся усталость можно шавасаной, а процедуру лечения превратить в мед
итацию.

Индийские часы Ц в Европе

В идеале, медитацию необходимо проводить четыре раза в сутки: на восходе,
в полдень, на закате и в полночь. Но вряд ли вам удастся уединиться в течен
ие рабочего дня, попросив деловых партнеров или начальника подождать, по
ка вы занимаетесь… Поэтому достаточно двух занятий: утреннего, перед нач
алом дня, и вечернего Ц перед сном. Утром медитация помогает настроитьс
я на предстоящие дела, получить заряд бодрости и оптимизма, уверовать в с
ебя и в свои силы. Вечером она сослужит хорошую службу для подведения ито
гов дня, снятия усталости, стрессов, поможет успокоиться и легко уснуть.

Когда я был в Индии, мы практиковали там медитацию четыре раза в день. Верн
увшись домой, я вновь окунулся в кипучую деятельность и не сумел сохрани
ть тот же график занятий. Мне никак не удавалось выкроить время в течение
дня. Сначала я нервничал по этому поводу, а потом, занимаясь Только утром и
вечером, заметил, что дела мои пошли на лад. И как пошли! Медитация давала д
аже большие результаты, чем в Индии.

Постоянство Ц ценное качест
во

Лучше всего заниматься всегда в одно и то же время. Таким образом вы «приу
чите» свое тело и сознание к определенным биологическим часам. Это позво
лит вам быстрее расслабиться и войти в состояние медитации.
Утренние занятия планировать легко. На какой час завели будильник Ц тог
да и проснетесь. А проснувшись, приступите к занятиям. Однако запланиров
ать час вечернего занятия бывает труднее. Особенно если вы живете в семь
е, где не все придерживаются строго режима и самые разные обстоятельства
могут препятствовать вам заниматься в одно и то же время. Действительно,
если друзья пригласили вас в гости, вы ведь не скажете им: «Мы только на ча
сок забежим. Мне в восемь вечера медитировать…»
Поэтому время вечерних занятий может несколько меняться в зависимости
от обстоятельств и вашей занятости. Тогда вам следует заниматься непоср
едственно перед сном. Организм запомнит это время гораздо лучше, чем есл
и вы будете переносить занятия с одного времени на другое.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45