А увидев результаты, вы, в свою очере
дь, вряд ли бросите столь замечательное начинание.

Даже чтение укрепляет ваше з
доровье

Известно, что, когда вы читаете книгу о физических упражнениях, ваши мышц
ы получают микронагрузку. Представляя действие мысленно, вы непроизвол
ьно напрягаете соответствующую группу мышц. То же самое происходит сейч
ас и с вами. Читая о том, как заниматься медитацией, вы уже включились в раб
оту. Ваше воображение задействовано и потихоньку гармонизирует взаимо
связи вашего сознания, o души и тела. А значит, и укрепляет здоровье.

Ежедневные пятиминутные мед
итации приведут вас к успеху

Вы хотите разбогатеть? Поправить здоровье? Улучшить память? Укрепить пот
енцию? Стать мудрее? Быть более проницательными? Стремитесь к уравновеше
нности? Славе? Покою? Просветлению? Хотите сделать удачную карьеру? Налад
ить отношения в семье? Добиться расположения коллег? Все в ваших руках, то
есть в вашей голове, и всего этого можно добиться посредством медитации.
Причем не нужно будет часами просиживать с закрытыми глазами в позе Будд
ы. Достаточно выделить всего 5 минут в День, и вы довольно быстро добьетесь
всего, что вам угодно.

Начиная заниматься, вы словн
о заключаете договор с самим собой

Приступая к любому новому занятию, вы берете на себя некие обязательства
, которые будете потом выполнять Ц безукоризненно или время от времени
Ц или о которых позабудете. Если вы начали, то есть если эти обязательств
а взяты, то они в дальнейшем будут поддерживать вас, подталкивать к дейст
вию. Временами вы начнете спорить с самими собой. Например, так:
Ц Что-то лень сегодня заниматься. Может, не стоит?
Ц Стоит.
Ц Да ладно, сегодня такой трудный день.
Ц Да что тут делать-то? Посидеть пять минут, расслабиться. Неужели так тр
удно? Неужели я этого не смогу?
Ц А зачем?
Ц Это же вклад в копилочку. Полшага к успеху. Полдороги к победе.
Раз взятые обязательства не оставят вас в покое, вы все время будете помн
ить о них.
Медитация Ц это дверь, ведущая в новую жизнь. Если вы вошли в нее однажды
Ц не отступайте, идите до конца, иначе так и останетесь стоять «в коридор
е». Свет, который блещет там, впереди, действительно существует. Поэтому с
мело двигайтесь вперед!

Ваши близкие оценивают, как в
ы держите слово

Ваши близкие, друзья, члены семьи, узнавшие о ваших намерениях, будут оцен
ивать вас по тому, насколько вы сумели свои намерения реализовать. Не отс
тупились, выполнили Ц станут уважать, бросили, поленились Ц соответств
енно вас и оценят. И не думайте, что это мелочь и никому до ваших занятий не
т дела. Отношения с людьми и уважение окружающих складываются именно из
таких мелочей. Поэтому сдавши слово Ц держись.

Цели, которые мы выбираем

К тому же и вам, и вашим близким наверняка захочется увидеть результат ва
ших занятий. И конечный, и промежуточный.
Поэтому, прежде чем приступать к занятиям, определите, чего же вы хотите. Н
апример: «Хочу избавиться от тревожности, стать спокойным и уравновешен
ным». По мере занятий отмечайте промежуточные достижения, этапы, пройден
ные вами на пути к своей цели. Например, отметьте, что стали немного спокой
нее, что у вас несколько снизилось давление, что налаживаются потихонечк
у отношения с людьми.
Медитируя, вы можете ставить перед собой любые жизненные цели, но не забы
вайте о том, что жизнь Ц не сказка. И многого невозможно добиться в один д
ень. Поэтому определите для себя промежуточные этапы, поднимайтесь к сво
ей цели по ступенькам, которые состоят из небольших успехов, приближающи
х вас к конечному желаемому результату.
Возможно, у вас нет никакой конкретной цели или целей этих Ц тьма-тьмуща
я. Что тогда? Тогда вам просто необходима медитация. Начав регулярно зани
маться, вы через некоторое время совершенно определенно увидите свои це
ли и направитесь к ним кратчайшим путем. Наше сознание мудрее мозга, дове
рьтесь ему!

Медитация Ц помощь самому с
ебе

Ц Люди почему-то более склонны помогать другим, более слабым, чем самим
себе. Кто-нибудь может потратить уйму времени и сил, чтобы доказать вам, к
ак здорово обливаться холодной водой, как это великолепно действует на о
рганизм, как укрепляет здоровье, но вы будете только поеживаться и пожим
ать плечами. Однако, если вы увидите, что тонет ребенок, тут же броситесь в
воду на помощь, не раздумывая о том, насколько же сейчас холодно. Ведь нужн
о помочь другому! А себе?
Поэтому давайте считать, что, занимаясь медитацией, вы оказываете помощь
не себе Ц своему телу, не себе Ц своему сознанию, не себе Ц своей душе. По
могайте им Ц они нуждаются в вашей помощи.

Инвестиции капитала

Так, постепенно занимаясь, вы будете накапливать богатство обновления. К
огда вы накопите хотя бы немного, можете инвестировать его, чтобы оно при
носило прибыль.
Вот, например, вы стали чуточку спокойнее, увереннее в себе, решительнее; в
кладывайте все это в отношения с людьми Ц и результаты не заставят себя
ждать. Люди станут относиться к вам гораздо лучше, дела пойдут успешнее, у
лучшится материальное положение. А когда вы поймете, что все ваши успехи
Ц результат пятиминутных медитаций, вам станет просто не по себе. Но тог
да вы уже не расстанетесь с этим занятием никогда.

Чаньская болезнь

На Востоке есть такая особенная хворь Ц чаньская болезнь. Живет себе об
ычный человек, живет как все, ходит на работу, отдыхает, праздники справля
ет.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45