Расскажите любовнику обо всем, что вас возбуждает – фантазия? история? нежное покусывание или обсасывание пальцев на руках или ногах? Спросите у партнерши, что вызывает у нее желание – поцелуи в шею? расчесывание волос? Можете подготовиться, перечислив на бумаге все, что возбуждает каждого из вас, а потом поделиться списками. Возможно, такой разговор покажется рискованным, но риск сам по себе может вызвать желание.
Почувствуйте свое тело: побалуйте себя джакузи, ванной с пеной, обнаженной кожей у теплого огня, массажем. Эти неторопливые действия подарят физическое удовольствие, а беспокойный ум унесут в мир фантазий. Подобное наслаждение не должно ничего от вас требовать, это не время беспокоиться об учащенном дыхании и волнообразном движении бедер. Это время зачарованного умиротворения.
Многих очень возбуждают фантазии, да, фантазировать, когда партнер доставляет вам удовольствие, – совершенно нормально. Многие любят фантазировать перед свиданиями, чтобы «распалить себя», прежде чем прикоснуться к кому-то. Может быть, вам понравится посмотреть вместе эротический фильм или почитать друг другу сказки для взрослых. Или, возможно, вы возбудитесь, рассказывая друг другу любимые фантазии.
Возбуждение начинается с медленного чувственного разогрева, и лишь затем открываются двери для более интенсивных ласок – чувствительных ушей, запястий, шеи, пальцев на ногах или поцелуя с языком. Дыхание становится глубже, и бедра начинают двигаться сами по себе.
Но значит ли это, что пришло время вскочить на скорый поезд до станции «Оргазм»? Если ваше тело готово к сексу, это не повод стремглав лететь к удовлетворению! Почему бы не растянуть удовольствие? Вам же приятно, правда? Как насчет того, чтобы отдаться наслаждению чуть подольше, возбудиться чуть сильнее – помните, как в школьные годы вы могли целоваться часами?
Не торопитесь
Разве не все хотят иметь неторопливого любовника? Самая распространенная ошибка, которую совершают люди, когда нервничают во время секса – они торопятся. Напряжение действительно заставляет нас ускоряться, кроме того, у мужчин и у женщин напрягаются мышцы, когда дело приближается к вершине, а это только подливает масла в огонь. Когда мы по-настоящему готовы, то непременно начинаем стонать, тяжело дышать, кричать и сжимать пальцы ног, только бы добраться до оргазма поскорее. Но прелесть секса не только в нем, поэтому давайте не будем забывать о чувственности, соблазнении, медленном возбуждении, томительном ожидании, исследовании каждой части тела, которая способна пробудить в нас страсть, – мы хотим испробовать все. А чтобы ощутить все прелести чувственной и сексуальной близости, нам необходимо научиться не торопиться.
Первая техника замедления проста. Глубоко вдохните и задержите дыхание. Положите руку на живот и почувствуйте напряжение. Затем медленно выдохните, и вы ощутите, как мышцы туловища расслабляются. Когда мы напряжены, то дышим тяжело, будто глотаем воздух, и почти не выдыхаем – это и поддерживает напряжение в мышцах и в сознании. А выдох расслабляет. Поэтому три медленных, глубоких вдоха и таких же глубоких выдоха помогут расслабиться при любых обстоятельствах.
Дыхание поможет справиться с беспокойством, когда вы говорите о сексе, и замедлиться, когда занимаетесь им. В момент возбуждения успокойте дыхание и позвольте себе почувствовать тело. Мысленно скользите по нему, начиная с пальцев ног, и отмечайте, что ощущает каждая его часть. Скорее всего, вы откроете удивительные ощущения, которых никогда раньше не замечали. Сексологи называют это сосредоточенностью на чувственности и особенно советуют тем, кто хочет продлить удовольствие перед оргазмом. Дыхание и расслабление дают такой эффект, потому что, видите ли, когда мышцы напряжены, оргазм приходит быстро, зато, будучи расслабленными, многие вообще не могут кончить. Так что для задержки оргазма нужно не напрягаться и пыхтеть, а расслабиться и получать удовольствие.
Полезно замедляться и в том случае, если вы пробуете что-то новое или беспокоитесь по той или иной причине. Наша подруга Мэнди рассказывает о поучительном опыте с презервативом:
Несколько лет мы с Робом встречались от случая к случаю – и снова сошлись после долгого перерыва. В то время мы мало знали о безопасном сексе, но решили, что, если хотим потрахаться, надо использовать презерватив. На словах все было прекрасно, но когда после долгих ласок пришло время его надевать, Роб взял в руки этот многострадальный кусочек резины и тут же потерял эрекцию. Я уверена, ни с кем из вас такого не случалось.
Мы немного подурачились и попробовали еще раз, но с тем же результатом – мозг Роба и его член не приходили к согласию. Я поняла, что пора сосредоточиться и применить методы, которым научилась на семинарах по сексу.
Я уложила его на спину, заставила пообещать ничего не делать и позаботилась об атмосфере: зажгла свечи так, чтобы их нельзя было случайно опрокинуть, подготовила смазку, полотенца и пару презервативов, на случай если один порвется, включила музыку. Я устроилась поудобнее между его ног – потому что не хотела спешить и отвлекаться на боль в спине или судороги в плечах.
Я начала поглаживать его тело – бедра, живот, ноги – очень нежно, умиротворенно, долго, пока он не расслабился, а его член не встал. Я подождала еще немного, чтобы Роб насладился эрекцией без необходимости ее использовать: в сексологии это называется нетребовательным удовольствием. Потом переместилась ближе к гениталиям, но все же не касалась самого члена.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63