"Немедленно закройте окно. Вы простудитесь и заболеете, потому что ночной воздух очень опасен". Я ответила ей: "Мадам, сейчас и в этом вагоне, и за его пределами - везде ночной воздух. Если вы не хотите дышать ночным воздухом, вам придется вообще перестать дышать. Бог дал Своим творениям теплый воздух, чтобы они дышали им днем, и немного более прохладный ночной воздух. Вечером и во время сна вы дышите свежим ночным воздухом. Весь вопрос в том, дышим ли мы чистым ночным воздухом или тем, что выдыхается из легких? Хорош ли для здоровья спертый воздух в нашем вагоне? Дыхание многих мужчин, пропитанных табаком и алкоголем, и испарения от их тел загрязняют воздух и подвергают опасности здоровье, однако все пассажиры сидят с таким безразличным видом, как будто вдыхают чистейший воздух. Бог мудро предусмотрел, чтобы ночью мы дышали ночным воздухом, а днем - дневным. Если мы не сообразуемся с Божьим планом и наша кровь наполняется нечистотами, то в этом виноваты мы со своими вредными привычками. Но ночной воздух сам по себе не может отравить нам жизнь". Многие страдают от болезней, потому что не хотят впускать в свои комнаты чистый ночной воздух. Чистый, даруемый с небес воздух - одно из самых чудных благословений, которые мы можем получать.
Другим драгоценным благословением являются физические упражнения. На свете немало ленивых, инертных людей, не склонных к физическому труду или упражнениям, поскольку они утомляют их. Ну и что из этого? Причина их усталости в том, что люди не укрепляют мышцы посредством упражнений, а потому остро реагируют на малейшее перенапряжение. Болезненные женщины и девушки предпочитают какую-нибудь легкую работу типа вышивки, плетения кружев или вязания занятиям физическим трудом. Если инвалиды хотят. [529] выздороветь, им не следует прекращать физические упражнения, так как в противном случае их мышцы ослабнут и во всем теле будет ощущаться слабость. Привяжите одну руку к туловищу, чтобы она бездействовала хотя бы несколько недель, а затем освободите ее, и вы обнаружите, что она слабее той руки, которой вы постоянно трудились в тот же отрезок времени. Бездействие оказывает отрицательное влияние и на всю мышечную систему. Кровь не освобождается от шлаков столь же активно, как в случае занятий физическими упражнениями, ускоряющими кровоток.
Если погода позволяет, всем, кто может двигаться, следует каждый день гулять на свежем воздухе - и зимой, и летом. Однако необходимо одеваться соответствующим образом и особенно хорошо защищать ноги. Прогулка, даже в зимнее время, может быть более благотворна для здоровья, чем все лекарства, выписываемые врачом. Ходьба предпочтительнее верховой езды. Она лучше стимулирует мышцы и сосуды, и те успешнее выполняют свои функции. Будет ощущаться прилив жизненных сил, что так важно для здоровья. Легкие получат необходимую нагрузку, так как им придется глубоко вдыхать бодрящий зимний воздух.
Кто-то считает благословением богатство и праздность. Но когда некоторые люди накапливают богатство или неожиданно получают большое наследство, это, как правило, нарушает активный ритм их жизни; они проводят время в праздности, наслаждаются легкой жизнью и перестают приносить пользу окружающим, вследствие чего становятся беспокойными, нервными и недовольными, и их жизнь вскоре обрывается. Самыми счастливыми и здоровыми выглядят люди, постоянно чем-то занятые и с удовольствием выполняющие повседневные обязанности. Ночной отдых и тишина помогают им крепко заснуть, и они полностью восстанавливают свои силы. Господь знал, что нужно человеку для счастья, когда возложил на него обязанность трудиться. И приговор согрешившему человеку трудиться в поте лица ради хлеба насущного, и обетования будущего счастья и славы исходили от одного и того же престола. И то, и другое следует рассматривать как благословение. Женщины-модницы совершенно неприспособлены для общественно-полезного труда. У них нет силы воли и характера, нет твердых нравственных принципов и почти отсутствует физическая энергия. Главная цель их жизни -вызывать всеобщее восхищение. Они преждевременно умирают, и никто не вспоминает о них, так как они никому не принесли пользы.
Физические упражнения способствуют также правильному пищеварению. Очень полезно выйти на прогулку после еды и немного подвигаться, расправив плечи и держа голову прямо. Человек забудет о себе и станет любоваться красотами природы. Чем меньше внимания уделяется после еды желудку, тем лучше. Если вы все время боитесь, что еда повредит вам, скорее всего, так и будет. Забудьте о себе и думайте о чем-то радостном.
Многие люди заблуждаются, полагая, что в случае простуды им нужно наглухо закрыть все окна и двери и как можно жарче натопить в комнате. В результате может нарушиться обмен веществ, поры будут закупорены шлаками и внутренние органы могут в большей или меньшей степени воспалиться, потому что кровь охлаждается и устремляется от поверхности кожи к внутренним тканям и органам. Во время болезни легкие тем более не должны быть лишены чистого, свежего воздуха. Чистый воздух особенно необходим, когда заболевает какой-либо внутренний орган, например, легкие или желудок. Благодаря умеренным упражнениям кровь будет приливать к поверхности кожи, ослабляя таким образом нагрузку на поврежденный орган. Энергичные, но не чрезмерно интенсивные упражнения на свежем воздухе, выполненные в радостном расположении духа, будут способствовать правильному кровообращению и здоровому цвету кожи. Кровь, обогащенная кислородом, будет приливать к конечностям.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247