При взрослении ребенка время б
одрствования увеличивается и соответственно увеличивается время нахо
ждения его в обнаженном состоянии. Если малышу холодно, то его, конечно, ну
жно одеть.
Дети в возрасте около 1 года при таком подходе способны долго (иногда часа
ми) находиться обнаженными при температуре 15-17°С, не проявляя признаков з
амерзания.
Подчеркнем, что в первые недели жизни бодрствующий малыш находится в осн
овном на руках у матери, согреваясь ее теплом, поэтому опасность переохл
адиться чрезвычайно низка. Физические упражнения и плавание тренируют
организм ребенка производить больше внутреннего тепла.
Первый признак того, что ребенку не холодно, Ц его нормальное поведение.
Потеря активности, вялость или, напротив, капризность, возбуждение могут
говорить о том, что малыш замерз.
Если с самого начала не надевать ребенку дома обувь, он все время будет чу
вствовать себя комфортно босиком. Даже на улице в теплое время года след
ует предлагать ему гулять босиком, что дети любят. Не бойтесь «синих ноже
к», Ц это нормальная реакция сосудов, направленная на сохранение тепла,
а не признак замерзания. Если ребенку холодно, он обязательно даст об это
м знать.
Если ребенок родился летом и погода стоит теплая, то с первых же дней с ним
можно гулять (в парке, в лесу, подальше от автодорог и загазованных улиц). Н
а матрац коляски стелется клеенка, сверху пеленка, голенький малыш кладе
тся на животик и прикрывается еще одной пеленкой или одеялом, если прохл
адно. Если очень жарко, то можно его вообще ничем не укрывать. (От яркого со
лнца, насекомых и посторонних глаз на коробку коляски желательно наброс
ить кусок марли.)
Полезно и зимой на короткое время выносить обнаженного ребенка на возду
х, например, на балкон, прижимая его сначала к своему телу (которое также д
олжно быть обнажено). Продолжительность экспозиции на холодном воздухе
должна быть такой, чтобы не появлялось признаков замерзания. С увеличени
ем времени пребывания на морозном воздухе следует делать с ребенком физ
ические упражнения. После набросить на него одеяло и покормить грудью.
На короткое время можно ставить малыша ножками на снег. В дальнейшем, есл
и вы покажете ему пример, у него не будет никаких психологических барьер
ов, препятствующих ему спокойно пойти за вами босиком по снегу.
Солнечные лучи также полезны малышам с первых же дней. Под влиянием солн
ечных лучей погибают болезнетворные бактерии, стабилизируется качеств
енный состав крови, улучшается обмен веществ, повышается сопротивляемо
сть болезням.
Самые маленькие дети не меньше, чем другие, нуждаются в солнце. И нежность
их кожи и чувствительность организма не являются убедительными причин
ами, чтобы лишать детей солнечных лучей до 3-х месяцев или даже более. Имее
т ли смысл давать им искусственно синтезированный витамин D (на чем всегд
а настаивают врачи), если организм сам произведет этот витамин под дейст
вием солнца? Имеет ли смысл пользоваться присыпками и мазями, если солнц
е за короткое время приведет складочки на коже в порядок?
Выносить ребенка на солнце можно с самых первых дней после рождения, одн
ако на длительное время Ц только в отраженные или рассеянные солнечные
лучи. На открытом солнце малыш должен быть только в бодрствующем состоян
ии.
Не нужно покрывать ребенку голову. Природа предусмотрела механизмы защ
иты головного мозга как от холода, так и от перегрева. Постоянные советы н
адевать чепчик или панамку имеют следствием быструю детренировку этих
механизмов.
Можно «загорать» зимой через окно. Стекло в какой-то степени пропускает
ультрафиолетовые лучи.
В первые дни жизни пребывание новорожденного на солнце очень полезно пр
и развивающейся физиологической желтухе. Солнечные лучи активизируют
вывод билирубина, и иногда желтуха проходит прямо на глазах, если выноси
ть ребенка на солнце периодически на несколько минут в течение дня. Част
о эффект виден после первых же минут нахождения его на солнце.
Не нужно прятать детей от солнца. Солнце Ц это не только закаливающий ор
ганизм факторам и источник «солнечного» настроения. Пусть оно будет с са
мых первых дней жизни.

Холодные обливания

Ранее мы рассмотрели плавание новорожденных и грудных детей, сочетающе
е физические нагрузки и свободу движений с благотворным влиянием воды н
а организм. Теперь рассмотрим обливание водой как закаливающую процеду
ру.
Обливание Ц самая доступная и потому самая распространенная процедур
а с водой. Обливание можно производить из емкости (таза, ведра) или из душа.
Однако обливание из емкости отличается тем, что за короткий промежуток в
ремени обеспечивается контакт с водой всей поверхности тела, что не дост
ижимо при обливании из душа. При пользовании же душем вода обливает пооч
ередно различные участки тела и, кроме того, сама процедура обливания вс
егда более длительна.
Когда же начинать обливания и какой температуры должна быть вода?
Обычные рекомендации в преддошкольный период (от рождения до 3-х лет) дете
й обливают водой температурой 36-34°С, доводя ее постепенно до 26-24°С при темп
ературе воздуха 20-22°С. Обливание «производят из кувшина или лейки, держа и
х не дальше 20-25 см от тела, чтобы избежать сильного механического воздейст
вия потока воды… Голову обливать не рекомендуется».
Ю.Н.Чусов. Закаливание шко
льников. М., 1986.
К 2-3 годам имеем следующее достижение: «Детей 2-3 лет летом полезно об
ливать из лейки в течение 20-30 секунд и после этого энергично вытирать.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82