3. Взглядом сопровождайте правую руку.

Движение второе
Удерживание шара и возвращение стопы



1. Согните левую ногу в колене, перенесите центр тяжести снова на левую ногу, туловище слегка поверните влево, верните правую стопу к внутренней стороне левой и поставьте на носок.
2. Одновременно согните левую руку перед грудью, ладонь направьте вниз. Правой рукой, из положения справа перед туловищем с разворотом кисти вверх, выполните движение по дуге вниз до положения слева перед животом, ладонь направлена вверх. Ладони двух рук расположены друг против друга, и таким образом создается положение «Удерживание шара».
3. Взгляд направлен на левую руку.

Движение третье
Выполнение шага и разведение рук



Данное движение аналогично третьему движению предыдущей формы, меняются только стороны.
Перейти к описанию

Движение четвёртое
Нога имитирует лук, а рука – колчан



Данное движение аналогично четвертому движению предыдущей формы, меняются только стороны.
Перейти к описанию

Таков тип движения «колчан», выполняемый в данной форме.

Движение пятое
Поворот туловища и вытягивание рук



Данное движение аналогично пятому движению предыдущей формы, меняются только стороны.
Перейти к описанию

Движение шестое
Поворот туловища и поглаживание назад



Данное движение аналогично шестому движению предыдущей формы, меняются только стороны.
Перейти к описанию

Таков тип движения «поглаживание», выполняемый в данной форме.

Движение седьмое
Поворот туловища, перемещение рук



Данное движение аналогично седьмому движению предыдущей формы, меняются только стороны.
Перейти к описанию

Движение восьмое
Нога в виде дуги и надавливание вперёд



Данное движение аналогично восьмому движению предыдущей формы, меняются только стороны.
Перейти к описанию

Таков тип движения «надавливание», выполняемый в данной форме.

Движение девятое
Приседание назад и возврат кистей



Данное движение аналогично девятому движению предыдущей формы, меняются только стороны.
Перейти к описанию

Движение десятое
Дугообразный шаг и нажатие кистями



Данное движение аналогично десятому движению предыдущей формы, меняются только стороны.
Перейти к описанию

Таков тип движения «нажатие», выполняемый в данной форме, и таково конечное положение в форме «Схватить воробья за хвост справа».

Методические указания и практические рекомендации

При выполнении первого движения в процессе перехода от седьмой формы к восьмой обратите внимание на следующие моменты:
1. Когда вслед за поворотом туловища вправо вы выполняете равномерное движение по дуге вправо правой рукой, нельзя вслед за ней перемещать вправо и левую руку. С выполнением первого движения кисти рук развернуты несколько наружу, а сами руки расположены на одном уровне справа и слева от туловища.
2. Поднятый носок левой ноги, когда он разворачивается вовнутрь, должен несколько заходить за прямое направление, в котором вы развернули туловище. При недостаточной величине поворота вовнутрь носка левой ноги, направление дугообразного шага, который будет выполнен дальше, может измениться.

Все прочие требования к движениям, начиная со 2-го и заканчивая 10-м, за исключением того, что меняется направление, во всем остальном сходны с требованиями формы «Схватить воробья за хвост слева».


Форма 9
Одиночная плеть

Движение первое
Поворот туловища и разворот стопы



1. Согните левую ногу в колене, верните туловище назад, постепенно перенесите центр тяжести на левую ногу и максимально разверните вовнутрь правую стопу.
2. Одновременно разверните туловище влево. Вслед за поворотом туловища выполните движение левой рукой (ладонь направлена наружу, «пасть тигра» – вправо) сначала перед лицом, затем – равномерно передвигая по дуге влево, до положения слева от туловища. Ладонь направьте влево (в юго-восточном направлении), пальцы вверх, локоть слегка провисает. Правой рукой, вслед за поворотом туловища, выполните движение вниз (ладонь под утлом направлена назад), затем – перед животом и по дуге влево, до положения перед левой половиной грудной клетки, ладонь направьте назад-вверх. После поворота туловища лицо направлено на юго-восток.
3. Взгляд сопровождает левую руку.

Движение второе
Рука в виде крюка и возврат стопы





1. Выполните поворот туловища вправо до направления на юго-запад. Согните правую ногу в колене и перенесите на нее центр тяжести. Левую стопу верните к внутренней стороне правой стопы и поставьте на носок.
2. Одновременно правой рукой, вслед за поворотом туловища, выполните движение по дуге вправо-вверх. При этом постепенно разверните ладонь правой руки, направленной вовнутрь, наружу. Выполнив движение правой рукой и достигнув положения справа от туловища, придайте ладони руки форму крюка. В этом положении запястье должно располагаться на уровне плеч, локоть слегка провисает, правая рука направлена на юго-запад.
Левой рукой выполните движение вниз перед животом по дуге вправо вверх, кисть постепенно разверните вовнутрь, и в самом конце движения рука располагается перед правым плечом.
3. Взгляд переводится вслед за правой рукой и в самом конце направляется на правую руку, которую вы удерживаете в виде крюка.

Движение третье
Поворот туловища и выполнение шага



1. Поверните туловище немного влево. Вслед за поворотом выполните шаг левой стопой влево вперед (отклонитесь от восточного направления немного к северу).
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51