Пить по 1/4 стакана 4-5 раз в день за
20-30 минут до еды.
Очень хорошо регулирует работу желудочно-кишечного тракта настой
РОМАШКИ: 1 столовая ложка на 3 стакана кипятка, настаивать не более часа,
процедить, пить без ограничения как чай.
КРАСНАЯ РЯБИНА, снятая после первых заморозков: 10-12 ягод размять,
залить 1 стаканом кипятка. Настаивать до остывания. Выпить за 4-5 раз в
течение дня.
Если внутренняя часть обеих стоп имеет ороговения, мозоли, натоптыши,
то это показатель, что моторика кишечника изменена в сторону атонии.
Возможны запоры, которые пока не очень беспокоят, однако в кишечнике уже
есть сужения.

Как любовно мы лечим сердце и как мало уделяем внимания кишечнику,
этому каждодневному, ежесекундному труженику, проделывающему очень важную,
черновую, неблагородную, на первый взгляд, работу. По подсчетам
американских ученых, мы тратим всего 5-7 минут в сутки на эту работу,
которая служит гармонизации обменных процессов в организме. Необходимо
помнить о его потребности в клетчатке: свекле, моркови, капусте, яблоках,
черносливе и других кисло-сладких фруктах. Чем отлаженнее работает
очистительная система любого организма, тем меньше вероятность
возникновения в нем неполадок.
Вот, что можно сделать, чтобы предотвратить запоры и наладить работу
кишечника:
Для щадящего режима работы кишечника необходимо не "заваливать" его
ненужным количеством пищи; принимать пищу, если не каждые два часа, то
хотя бы ежедневно в одно и то же время суток. В борьбе с запорами очень
важна сезонность по временам года. С июля по октябрь, за время позднего
лета и плодоносной осени, мы можем не только исправить уже имеющиеся
недостатки в работе кишечника, но и "подстегнуть" его к стабильной работе
во время зимне-весеннего периода. Придерживаясь нижеследующих диет и
рекомендаций, вы сможете в этом убедиться.
Во время диеты желательно пить по 1/3 стакана за 30 минут до еды
отвар следующих семи трав: мята, ромашка, зверобой, тысячелистник, лист
сенны, кора крушины, семя укропа (достаточно и пяти трав, только их надо
брать в равном соотношении). 1 столовую ложку смеси запарить с вечера в
термосе 0,5 литра кипятка. Пить натощак и на ночь, а 1/2 стакана отвара,
если не помогает, то принимать еще и днем.

1-й день
Салат из свежей капусты, к которой добавить свежую морковь, яблоки,
зелень, 50-60 г свежей свеклы. Растительное масло.
2-й день
Геркулес: 1 стакан на 3 стакана воды, в кашу добавить свежие или
размоченные сухие яблоки. Осенью и зимой желательно добавить ягоды калины.
3-й день
500 г нежирного творога, 1-2 свежих яблока, 15-20 штук чернослива.
Другой вариант: к творогу добавить 1 столовую ложку растительного
масла, зелень укропа, петрушки, сельдерея, 1 зубок чеснока, 1 болгарский
перец.
4-й день
Яблоки. Желательно большую часть яблок испечь, сделать мусс, желе.
Для этого яблоки почистить, порезать, добавить 3 столовые ложки манной
крупы, любое варенье или немного сахара, воды, чтобы покрыть яблоки, и
поставить на 15 минут в духовку на маленький огонь.
5-й день
Каша из гречневой крупы - 1 стакан крупы на 3 стакана воды. Во время
варки добавить 2 столовые ложки растительного масла и мелко нарезанную
маленькую луковицу. Летом - зелень укропа, петрушки.
6-й день
Фасоль или зеленый горошек (1-1,5 стакана). Отварить. Добавить
побольше зелени укропа, петрушки. Можно сделать запеканку, добавив два
яйца и листья хрена.
7-й день
Голубцы. Желательно с овощным фаршем (лук, морковь, зелень и пшено,
рис, гречка). Подливу приготовить по своему вкусу. Возможен вариант -
"ленивые" голубцы. Из капусты можно сделать котлеты или шницели.
8-й день
Вермишель с добавками мяса (по-флотски), но предпочтительнее с
творогом или брынзой, а также зеленью (укроп, петрушка, сельдерей).
9-й день
Красный диетический борщ с фасолью или холодный свекольник. Готовить
по привычной и любимой рецептуре.
10-й день
Каша из пшеничной крупы или пшена (2/3 стакана крупы на 2,5 стакана
воды), а также компот из свежих ягод и фруктов или узвар, приготовленный
за 3 дня до употребления.
Как вариант для разгрузочного дня - 1-2 кг абрикосов, персиков
(летом). Зимой и осенью это может быть 1 литр березового, сливового,
абрикосового, алычевого, кизилового сока, к которому добавляют 1/3 стакана
свекольного или морковного сока.
Несколько рекомендаций из нетрадиционных методов лечения запора
Свежеприготовленный сок РЕПЧАТОГО ЛУКА (1 чайная ложка) принимать 3-4
раза в день перед едой. Курс лечения три недели, затем три недели
перерыва, после которого лечение повторить.
В 1/2 стакана КЕФИРА добавить 1 столовую ложку РАСТИТЕЛЬНОГО МАСЛА.
Перемешать. Запить 1/2 стакана кефира. Принимать ежедневно перед сном.
Курс лечения 2-3 месяца.
Чай из ботвы МОРКОВИ. Летом использовать свежую ботву, а зимой
заваривать высушенную.
Можно пить по 1-3 стакана морковного сока в день. Лечение проводить в
сентябре-ноябре.
Рецепт для зимы и весны. Утром хорошо помыть морковь. Залить ее
холодной водой и оставить до вечера. Натереть. Съесть ее перед сном,
тщательно пережевывая.
ЛЬНЯНОЕ СЕМЯ потолочь. Принимать два раза в день за 20-30 минут до
еды по 1 столовой ложке, либо запивая водой, либо размешав в 1/3 стакана
воды. Курс лечения - 1-2 месяца.
Кисель из льняного семени. Сварить 1 стакан киселя, отстоять. Слить
слизь, чтобы не попали семена, добавить любой сок или мед для вкуса.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22