Умейте избавляться от ненужных эмоций: негативные состояния тормозят продвижение вперед. Помните, что возможных решений всегда гораздо больше, чем мы думаем. Развивайте в себе уверенность, она передастся другим, что скажется позитивно на состоянии ваших дел. Учитесь умению общаться: слушать, разговаривать, задавать вопросы и отвечать на них. Усильте свои возможности, обратившись к языку деловой одежды — умейте оставаться женственной и привлекательной не в ущерб деловитости. Учитесь расслабляться и восстанавливать свои внутренние ресурсы. Залог успеха — в нашем желании расти над собой, в совершенствовании своей внешности и личностных качеств. Успех приходит к тем, кто в него верит. Дорогу осилит идущий… Журнал «Лиза». 1998. №15.
Вы, наверное, помните скульптуру знаменитого французского скульптора Огюста Родена «Победитель». Что в ней самое удивительное? Это ее глубокий психологизм. Каким мы обычно представляем себе победителя? Разумеется, счастливым, упоенным победой, достигшим самого заветного. А Роден изображает его совсем другим: растерянным, обескураженным, унылым. Почему? Да потому что цель уже достигнута и теперь больше некуда идти, некуда стремиться, нечего желать. Жизнь потеряла смысл, исчез азарт, накал борьбы. Для чего теперь жить, что осталось в жизни интересного, увлекательного? Такая трактовка обычной житейской ситуации оказывается очень мудрой.Вы поняли мою мысль? Мы ставим себе разные цели, но придаем наибольшее значение лишь крупным, таким как кончить школу, получить специальность, устроить личную жизнь, решить жилищную проблему, найти хорошую работу. Ведь почистить зубы, сварить борщ, решить задачку, постирать белье, купить хлеба — это, собственно говоря, не цели, а обыденные дела, которые нам кажутся помехами в достижении «глобальных» целей. Но на самом деле, на что уходит основная часть нашей жизни, большая часть времени? Отнюдь не на достижение крупных целей — их мы достигаем (или не достигаем) всего несколько раз в жизни. В основном же мы варим борщ, умываемся, ходим на работу, в магазин или прачечную, вытираем пыль. Вот это и есть основная часть жизни. И если мы не будем ее любить, будем делать все с отвращением и думать только о великих свершениях, значит, мы ничего не поняли в жизни, значит, мы просто не любим жизнь. Мудрый человек любит сам процесс достижения цели, а это значит, что он любит и понимает жизнь! И эта каждодневная жизнь, как бы трудна она ни была, не должна вызывать у вас отвращение, жалобы, нытье, не должна вгонять вас в панику или стресс.Существует интересный профессиональный тест, определяющий уровень вашей стрессовой нагрузки и одновременно степень сопротивляемости стрессам (см.: Киршев Н.В., Рябчиков Н.В. Психология личности — тесты, опросники, методики. М., 1995).
Шкала социальной адаптации № Жизненные события Баллы 1 Смерть супруга (супруги) 1002 Развод 733 Разъезд супругов (без оформления развода) или разрыв с партнером 654 Тюремное заключение 635 Смерть близкого члена семьи 636 Травмы или болезнь 537 Женитьба или свадьба 508 Увольнение с работы 479 Примирение супругов 4510 Уход на пенсию 4511 Изменение состояния здоровья членов семьи 4412 Беременность партнерши 4013 Сексуальные проблемы 3914 Появление нового члена семьи или рождение ребенка 3915 Реорганизация на работе 3916 Изменение финансового положения 3817 Смерть близкого друга 3718 Изменение профессиональной ориентации, смена места работы 3619 Усиление конфликтности отношений с супругом 3520 Ссуда или заем на крупную покупку (например, дома) 3121 Окончание срока выплаты ссуды или займа, растущие долги 3022 Изменение должности, повышение служебной ответственности 2923 Сын или дочь покидают дом 2924 Проблемы с родственниками мужа (жены) 2925 Выдающееся личное достижение, успех 2826 Супруг бросает работу (или приступает к работе) 2627 Начало или окончание обучения в учебном заведении 2628 Изменение условий жизни 2529 Отказ от каких-то индивидуальных привычек, изменение стереотипов поведения 2430 Проблемы с начальством, конфликты 2331 Изменение условий или часов работы 2032 Перемена места жительства 2033 Смена места обучения 2034 Изменение привычек, связанных с проведением досуга или отпуска 1935 Изменение привычек, связанных с вероисповеданием 1936 Изменение социальной активности 1837 Ссуда или заем для покупки менее крупных вещей (например, машины, телевизора и т.п.) 1738 Изменение индивидуальных привычек, связанных со сном, нарушение сна 1639 Изменение числа живущих вместе членов семьи, изменение характера и частоты встреч с другими членами семьи 1540 Изменение привычек, связанных с питанием (количества потребляемой пищи, диета, отсутствие аппетита и т.п.) 1541 Отпуск 1342 Рождество, встреча Нового года, день рождения 1243 Незначительное нарушение правопорядка (например, штраф за нарушение правил уличного движения) 11Работа с тестомПостарайтесь вспомнить все события, которые произошли с вами в течение последнего года. Подсчитайте общее число полученных очков. Если какая-либо ситуация возникала у вас два или три раза за год, то следует умножить количество баллов по данному пункту на соответствующее количество раз.Результаты 150—199 баллов. Невысокая стрессовая нагрузка и высокая стрессоустойчивость. 200—299 баллов. Пороговая стрессовая нагрузка и пороговая стрессоустойчивость. 300 баллов и более. Высокая стрессовая нагрузка и низкая стрессоустойчивость.
Ответы на загадки 1. Она сказала: «Они, наверное, думают, что они верблюды!»2. Она сказала: «Татьяна Ивановна, если ты не прекратишь убивать кошек, я пойду в церковь и поставлю свечку за упокой твоей души!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61