Энон
"Чувства -- это слова, выраженные в человеческом теле".
Аристотель
"Вы повзрослели в тот самый день, когда в первый раз по-настоящему
посмеялись над собой".
Этель Берримор
"Выздоровление -- это вопрос времени, но порой это дело случая".
Гиппократ
"Мозг -- мой второй любимый орган".
Вуди Аллен
"Сон... это бальзам для утомленного разума, главное блюдо на пиру
жизни".
В. Шекспир

* ГЛАВА 11

ЗДОРОВАЯ СТАРОСТЬ
Старение оказывается единственно доступным способом жить долго.
Даниэль Франсуа Эсприт Обер
Как долго вы хотите прожить? Жить долго -- значит стареть. Крылатая
колесница времени летит только в одном направлении, как бы мы ни старались
ее затормозить, но при этом мы стареем по-разному и с разной скоростью.
И хотя медицина очень сильно увеличила среднюю продолжительность жизни,
максимальная -- почти не изменилась, В 1996 г. одна дама, живущая в Париже,
достигла самого большого возраста из числа доказанных -- 120 лет.
Что означает для вас большой возраст? Если у вас в воображении он
вызывает букет картин с изображением болезней, дряхлости, слабоумия и
ухудшения условий жизни, то длинная жизнь не будет для вас привлекательным
предложением, Здоровая старость -- вот то, к чему мы стремимся, и она не
сводится к тому, чтобы просто не умирать. Это значит жить долго и хорошо.
Идеал -- умереть как можно более молодым и как можно позже.
В 1995 г. в докладе Государственной службы переписи населения
Великобритании (United Kingdom Office of Population Censuses and Surveys)
сообщалось, что в возрасте 65 лет женщины могут надеяться прожить еще 18
лет, а мужчины --13, но скорее всего здоровье будет сопровождать их лишь
половину этого срока. Медицина может добавить нам несколько лет жизни, но
они не обязательно будут наполнены здоровьем. Длинная и здоровая жизнь -- это
то, что вам придется создавать самим.
Западная культура проявляет удивительную неконгруэнтность в отношении
старости. Старости боятся, и существует предубеждение против старения.
Идеалом является юность, а понятие "молодой" воспринимается как
"привлекательный". Если вы не можете быть молодым, то вам по крайней мере
необходимо выглядеть моложе. При этом к мужчинам и женщинам предъявляются
различные стандарты. О пожилых женах судят более сурово. Женской физической
привлекательности придается значительно большее значение, чем мужской. В
нашей культуре "старый" приравнивается к понятиям "непривлекательный,
больной и слабый". Именно этот порочный триумвират, а не сама старость,
вызывает наш страх. НЛП может предложить здесь две вещи. Первая --
моделировать здоровую старость. Каковы особенности тех людей, которые в
старости остаются здоровыми, живут долго, ведут активный образ жизни и
остаются счастливыми? Вторая -- изменить негативные убеждения и предпосылки,
которые мешают здоровой старости.

ТРИ ВОЗРАСТА
В мифе о древнегреческом царе Эдипе чудовище Сфинкс задавало всем
проходящим мимо путешественникам один и тот вопрос: "У кого утром четыре
ноги, днем две, а вечером три?". Те, кто не мог ответить на этот вопрос,
погибали. Эдип дал правильный ответ: человек, ползающий на четвереньках в
детстве, ходящий на двух ногах в период расцвета и опирающийся на палочку в
старости. Эти периоды жизни называли тремя возрастами человека.
Сейчас мы рассматриваем три возраста человека безотносительно к тому, в
каком возрасте он находится:
-- хронологический возраст;
-- биологический возраст;
-- психологический возраст.
Хронологический возраст равен количеству календарных лет, которые вы
прожили на земле.
Биологический возраст -- это морщины на вашем теле. Это то, что вызывает
биологическое старение и все физические изменения, связанные с возрастом.
Накопленные в течение жизни повреждения в конце концов оказываются
фатальными.
Психологический возраст определяется тем, каким старым вы себя
ощущаете, как вы думаете, а также уровнем эмоциональной и интеллектуальной
насыщенности вашей жизни.
Все эти возрасты взаимосвязаны, но не совпадают между собой. Мы судим о
возрасте исключительно по количеству прожитых лет, но это не всегда верно.
Бывает, что у тридцатилетнего, ведущего нездоровый образ жизни, сердце и
легкие выглядят на все пятьдесят. А иногда у пятидесятилетнего больше
энергии, чем у его двадцатилетнего коллеги. И двадцатилетний может оказаться
слишком осторожным и осмотрительным, а восьмидесятилетний -- рискованным и
бесстрашным. Эти три возраста не соответствуют друг другу. Лишь
хронологический возраст наступает упорно и неумолимо, как смена времен года.
Остальные два могут шагать в ногу с первым, забегать вперед или отставать.
Если некоторые люди и могут дожить до 110 лет согласно хронологии, то весьма
сомнительно, чтобы биологический и психологический возрасты забегали вперед
более чем на 20 лет.
Взаимная зависимость психологического и биологического возрастов была
продемонстрирована в 1979 г. Эллен Лангер (Ellen Langer) и ее коллегами в
Гарварде. В течение недели в загородном доме отдыха они исследовали группу
мужчин возрастом от 75 лет и более. Это был необычный отдых. Все было
устроено так, как будто время вернулось на 20 лет назад. Журналы и газеты
были датированы 1959-м, а не 1979-м годом. Звучала музыка 1959 года. Мужчин
попросили вести себя так, как будто это был 1959 год, и говорить о событиях
того года в настоящем времени.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80