Как вы узнаете, кто в данный момент нажал вам на плечо? Это не
касается того, что вы между собой сравниваете: силу нажатия, скорость,
дрожание и пр. Вопрос в том, как вы делаете вывод и определяете, что это
Саша, а это Петя.
Возможно, кто-то слышит голос, который говорит ему имя; кто-то видит
образ ладони, и в зависимости от цвета или яркости может определить, кто
сейчас нажимал. А может для кого-то нажатие одного человека более "теп-
лое", а другого - более "холодное". Попробуйте обратиться внутрь себя и
найдите ответ на этот вопрос.
Еще...
Вообще говоря, можно тренировать каждую часть кинестетики: кожную
чувствительность, внутренние ощущения, мета-ощущения, вкус и запах.
Кожная чувствительность.
Осознание.
Возьмите несколько кусочков материи и попробуйте определить, чем они
отличаются. При этом желательно, чтобы вы четко проговаривали (или про-
писывали) эти различия. И помните, что нужно получить не впечатление, а
то, как оно было получено. Один материал не более приятный, а мягкий и
теплый на ощупь.
Чем куски материи могут различаться:
1. мягче, жестче;
2. более гладкий или более шершавый;
3. тип плетения;
4.
5.
6.
7.
Работать можно не только с кусками материи (при чем это могут быть не
только куски, но так же и просто различные части одежды - рубашка, сви-
тер, майка, носок ...), но и с различными бумажками или кусочками дере-
ва.
Выбор.
Возьмите 5-6 одинаковых по размеру кусочков различной бумаги бо-
лее-менне похожих друг на друга и попробуйте не глядя определять их. Для
этого можно на них написать цифры.
Краски.
Точно так же, возьмите 4-5 кусочков одной и той же бумаги, и раск-
расьте их разными типами красок: карндаш, ручка, фломастер, гуашь. Ваша
задача определить их на ощупь.
Внутренние ощущения.
Осознание.
Как вы помните, к внутренним ощущениям относятся как ощущения внутри
мышц, так и в желудке или мочевом пузыре.
Вспомните несколько внутренних ощущений и попробуйте описать их в
терминах:
1. тепло - холод;
2. дрожь, вибрация;
3. тянущее ощущение;
4. направление к/от;
5. стоит на месте - двигается;
6.
7.
8.
Взвешивание.
Для этого упражнения желательно иметь более-менее точные весы. Вы
накладываете например в сумку чего-то и пробуете определить вес. А потом
проверяете на весах - на сколько вы точны.
Рассказ про рынок.
Мета-ощущения.
Вспомните эмоцию или переживание и попробуйте описать его в терминах
1. тепло - холод;
2. дрожь, вибрация;
3. тянущее ощущение;
4. направление к/от;
5. стоит на месте - двигается;
6.
7.
* Грусть - это теплое тянущее ощуение в плечах, вибрация спереди по-
середине тела, но не на поверхности кожи, а внутри. И это ощущение начи-
нается где-то в горле и распространяется вниз, к солнечному сплетинию.
Оно скорее теплое, а вибрация мелкая.
Вкус.
Запах.
1 Данные взяты из книги: Дж. О'Коннор, Д. Сеймор. "Введение в НЛП".
2 По желанию ведущего можно начинать занятие не с "Здравствуй", а с
настроечной медитаци, во время которой просто предлагается расслабиться
и перейти в рабочее состояние.
3 При объяснении упражнения слово "транс" лучше пока опустить и гово-
рить просто про "погружение" или "углубление состояния".

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30