Хотя это казалось мне ужасным, я был счастлив. Мои отношения с Таней предс
тавились в новом свете. Теперь я помнил не боль, а радость наших первых вст
реч, волнение от первых поцелуев, нестерпимое желание, охватывающее меня
от ее смелых ласк.
Мне повезло встретить удивительную и прекрасную девушку. Она действите
льно любила меня и не хотела меня предавать. Нас разлучили обстоятельств
а, но в этом не было нашей вины, и сейчас, будучи воином жизни, я знал, как бор
оться с обстоятельствами и как терпеть душевную боль. Горечь разлучи нич
его не значила по сравнению со счастьем наших встреч, с радостью, которую
мы оба доставляли друг другу. Нам было хорошо вместе, и это было главное. В
се остальное я смогу пережить.
Я буквально физически чувствовал, как меняется кирпичик моей жизни. Он м
енял свою форму и содержание, приобретая гармоничные и жизнеутверждающ
ие черты. Теперь я знал, что женщины, как и сама жизнь, могут дарить и радост
ь, и боль, но лишь моим выбором было, что предпочесть, что черпать из окружа
ющего мира Ц удовольствие или печаль, наслаждение или отчаяние и страх.

Я вытер слезы, и, как мне показалось, с блаженной улыбкой идиота взглянул н
а мою возлюбленную.
Ц Ты не поверишь, но я счастлив, Ц сказал я.
Ц Так и должно быть, Ц улыбнулась Лин.»

Техника восстановления деформированных кирпичиков модели мира, привед
енная в этом отрывке, слишком сложна для тех, кто только начинает накапли
вать опыт в упражнениях с нитью жизни. На первых порах вы тоже будете выпр
авлять некоторые вредные для вас стереотипы отрицательного реагирован
ия, но выраженные в достаточно мягкой форме, то есть не связанные с очень б
олезненными и травмирующими воспоминаниями.
В жизни многих из нас встречались весьма болезненные моменты, но если в с
амом начале упражнений по глубинному перемещению внутри нити жизни вы б
удете вновь во всех подробностях проходить через них, это принесет больш
е вреда, чем пользы, заставив вас снова пережить страдания, но не имея дост
аточно сил и умения для того, чтобы навсегда изжить эти страдания, замени
в их другими чувствами.
Поэтому, как и в работе с эмоциями, в первую очередь вы должны уделять вним
ание работе с воспоминаниями, вызывающими положительный эмоциональный
настрой, укрепляя нервную систему и создавая глубокое и устойчивое чувс
тво радости от того, что вы родились и от того, что судьба подарила вам мно
жество прекрасных воспоминаний. Особенно это важно для людей, которым в
жизни приходилось много страдать, для людей, склонных к пессимизму и для
тех, кто считает, что в жизни больше печали, чем радости. Итак, перейдем к уп
ражнениям.

Упражнение 1

Составьте список того, как вы проводили свои дни рождения, начиная от пос
леднего дня рождения и кончая первым, который вы сможете вспомнить. Запи
шите в краткой форме, где это происходило, с кем вы встречали дни рождения
, какие подарки получали, что ели, какую музыку слушали и т д.
Составив список, выполните упражнение «внутренняя улыбка», расслабьте
сь и приступите к медитации осознания нити жизни. Создав ключевой мыслео
браз своей нити жизни, поместите себя внутрь ее, в настоящий момент, и пере
меститесь в прошлое, к своему ближайшему дню рождения. Постарайтесь как
можно более подробно воспроизвести все сопутствующие ему события, то, чт
о вы видели, слышали, свои чувства, мысли и ощущения. Затем создайте ключев
ой мыслеобраз этого дня рождения, вместив в него саму радостную квинтэсс
енцию событий и чувств. Естественно, если какой-то из дней рождения был дл
я вас печален и оставил тягостные воспоминания, не задерживайтесь на отр
ицательных чувствах, и, лишь формально припомнив его основные события, п
еремещайтесь вниз по нити жизни, к следующему, более приятному празднику
, и так до своего самого первого запомнившегося вам дня рождения.

Упражнение 2

Выполните то же самое, что в предыдущем упражнении, но вместо дней рожден
ия вы должны вспомнить все праздники Нового года. Перемещаясь вниз по ни
ти жизни, воспроизведите их атмосферу и создайте ключевой мыслеобраз ка
ждого праздника, конечно, только в том случае, если эти праздники оставил
и у вас ощущение радости.
Мне доводилось встречать немало людей, которые не любят свои дни рождени
я и празднование Нового года.
Для этого бывают разные причины. У кого-то это было связано с плохими отно
шениями в семье, кому-то праздники напоминают о неотвратимом беге време
ни и о неумолимо приближающейся старости.
В любом случае, если эти праздники для вас ассоциируются с чем-то путь чет
ко не определенным, но явственно негативным, это является свидетельство
м неприятной деформации некоторых кирпичиков вашей модели мира. В подоб
ной ситуации вам рекомендуется выполнить следующие два упражнения.

Упражнение 3

Это упражнение Ц медитация осознания источника вашего негативного от
ношения к праздникам, в случае, если вы не можете совершенно точно опреде
лить, с чем это связано.
Выполнив «внутреннюю улыбку» и медитацию осознания нити жизни, помести
те себя внутрь нити жизни в настоящий момент, и от него с остановками в нуж
ных местах переместитесь вниз по линии жизни через несколько дней рожде
ний или празднований Нового года, вызывавших у вас негативные чувства. С
формируйте для себя некий обобщенный ключевой мыслеобраз этих неприят
ных чувств, а затем, переместившись в позицию стороннего наблюдателя, от
ключитесь от поглощенности этим мыслеобразом и взгляните на него споко
йно и непредвзято.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58