Попроси прощения и постарайся получить его. Если кто-то из твоих родичей остался непримирим, постарайся убедить его в твоем искреннем желании примириться. Если тебе трудно подобрать нужные слова, попробуй представить, что из энергетического центра, расположенного в центре груди (чуть выше области сердца), идет волна света, тепла, любви и искреннего желания «расплатиться» со старыми долгами. Этот свет, любовь, просьба о прощении потихоньку растворяют в себе холод неприятия. И постепенно ты начинаешь чувствовать тот же поток любви и прощения, уже направленный на тебя. Теперь потоки любви идут навстречу друг другу. И в этом круговороте – любви, доброты, всепрощения – растворяются последние остатки прежних обид.
Возможно, ты будешь точно знать, кто сердит на тебя, и причину конфликта. А может быть, все это так и останется тайной, не это самое важное. Гораздо важней почувствовать, что не осталось в прошлом никаких заноз, незалеченных ран.
Мы приучены думать, что ничего, кроме материального мира, не существует. Это не так! Возможно, тебе трудно поверить в то, что какие-то нерешенные проблемы из далекого прошлого могут мешать вам в вашей сегодняшней жизни. Но если негативные мысли, как мы уже убедились, способны активно разрушать все, к чему прикоснутся, способны формировать наше будущее, то и наши сегодняшние неприятности вполне могут быть последствием неосторожных слов или мыслей кого-то из родственников. Не торопись осуждать их сгоряча. Только что ты с трудом установил хрупкое равновесие между прошлыми деяниями и сегодняшним днем. Неосторожной мыслью или высказыванием «в сердцах» ты можешь свести на нет все труды. Вот и урок: недостаточно исправить прошлую ошибку, так же важно стараться не совершать ее вновь. А совершая, важно уметь быстро нейтрализовать ее, пока ошибка, как снежный ком, не утащила тебя в тартарары, прочь от ПРАВИЛЬНОГО пути.
Мастер всегда найдет, чему научиться у того, что с ним происходит…
Боевая медитация против негативных мыслей
Истоки этого медитативного упражнения лежат в глубокой древности, и ты наверняка уже о нем слышал. Не удивляйся, но это – продуманная система движений из школы единоборств Сам Чон До.
Выполняя комплексы ударов, стоек, защит, мы включаем очистительный режим на всех уровнях. На физическом – это оздоровительные движения.
На психологическом уровне мы концентрируемся на том, что стоит за болезнью, как на противнике, и боремся с этим.
На духовном уровне: выполняя движения, мы подключаемся к духу Великих воинов, что уже само по себе изгоняет из тела болезнь.
И не надо стесняться, что ты недостаточно силен, по твоему мнению, или что ты – женщина и т. п. Если ты хочешь освоить древний и мощный способ оздоровления, просто тренируйся по нашей системе. Постарайся понять и принять философию Сам Чон До. Это один из многих путей, ведущих к храму здоровья. И выше…
Подготовительный этап
Медитацию начинаем с дыхания. Это необходимо, чтобы достичь нужного состояния отрешенности от сиюминутных проблем и подготовиться к решению проблем более насущных.
Выполняем дыхательную гимнастику по системе Сам Чон До. Напоминаем, как это делается.
Освободим голову от посторонних мыслей. Вдох – холод – через нос. Выдох – тепло – через рот. Вдох короче выдоха примерно в два раза. Дышим спокойно, 2-3 секунды – вдох, 4-6 секунд – выдох.
Во время вдоха мысленно повторяем «в-д-о-о-х», на выдохе – «в-ы-д-о-о-х». Каждый вдох несет прохладу, каждый выдох – тепло. Считаем во время дыхания. Выполняем вдохи и выдохи не менее 10-11 раз. В конце дыхательного упражнения – вдох и резкий выдох с криком, крик производим 3 раза.
Каждый выдох сопровождается нагнетанием воздуха во всех дыхательных путях, громким (чуть ли не криком) подсчетом, – таким образом усиливается обмен веществ. Ведь болезнь есть дисбаланс энергии, который непременно влечет за собой нарушение обмена веществ.
Есть еще одна методика. Вдыхаем воздух через кончики пальцев рук. Воздух проходит в макушку головы, а затем, проходя по всему телу, идет в область промежности, где и происходит выдох.
Дышим через энергетические центры
Теперь подключаем уже хорошо знакомое нам дыхание по системе Норбекова. Осваиваем его новый уровень – дыхание через энергетические центры.
Сосредоточимся на дыхании по системе Норбекова (можно закрыть глаза). Пройдем дыханием по системе Норбекова все энергетические центры, от 1-го до 13-го.
Сосредоточимся на 1-м энергетическом центре.
Внимательно следим за своим дыханием. Не пытаемся его ускорить, задержать или замедлить, – просто следим за ним. Вдох – выдох, вдох – выдох… С каждым вздохом мысленно чуть увеличиваем длину выдоха. Опустим веки, постараемся расслабить глаза. Сосредоточимся на дыхании.
Представим мысленно выдыхаемый нами воздух. При этом отмечаем краем сознания перемены тепловых ощущений: вдох – прохлада, выдох – тепло. Следим за процессом дыхания.
Направляем вдохи-выдохи к 1-му энергетическому центру. Представим, что воздух входит через 1-й энергетический центр и выходит тоже через него, а не через привычную носоглотку.
Вдох омывает энергетический центр прохладой и насыщает свежей энергией. Выдох, согревая, выносит из 1-го энергетического центра отработанный энергетический шлак. Вдох привносит свежую энергию, выдох удаляет отработанную энергию.
Точно так же работаем со всеми последующими энергетическими центрами, с 1-го по 13-й.
Итак, мы проработали метод дыхания по системе Норбекова с энергетическими центрами.
Освоение энергетической стойки
Встань в стойку, как показано на фотографии.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120