ТОП авторов и книг ИСКАТЬ КНИГУ В БИБЛИОТЕКЕ
ст./с), время изгнания минутного объема (ВИМО) — 15,6 и 18,3 с (В. Л. Карпман, 1968).
Таким образом, положительное влияние тренировок на функцию сердца проявляется повышением сократительной способности миокарда, благоприятным влиянием на соотношение симпатического и парасимпатического воздействия, ферментные системы и электролитный баланс сердечной мышцы. В результате требования к коронарному кровотоку и обеспечению кислородом миокарда при одной и той же производительности сердца у тренированных лиц ниже. Кроме того, имеются указания на ускорение коронарного кровотока в тренированном сердце.
С повышением тренированности жизненная емкость легких, циркулирующий объем воздуха, максимальная вентиляция увеличиваются, частота дыхания уменьшается. Однако легочная вентиляция на 1 л потребления кислорода в покое в результате тренировок почти не изменяется (Р. Аз1гап(1 и К. Коо'аЫ, 1970).
У тренированных лиц утилизация тканями кислорода в покое находится на более высоком уровне и количество восстановленного гемоглобина увеличивается.
В покое возможности адаптации организма к физическим нагрузкам у тренированных лиц выше, так как основные физиологические показатели в состоянии покоя находятся у них на более «экономном» уровне, а предельные возможности при мышечной работе более высоки, чем у нетренированных.
У лиц, занимающихся спортом, переносимость физических нагрузок, максимальное потребление кислорода, максимальный кислородный пульс, предельный минутный объем кровообращения значительно возрастают (Н. Д. Граевская, 1968; В. Л. Карпман, 1968; Р. Аз1гапс1, 1952; Е. Азтиззеп и М. М1е1зеп, 1955, и др.), увеличивается артериовенозная разница по кислороду (О. Апйгеп с соавт., 1966). Однако характер реакции сердечно-сосудистой и дыхательной систем на физическую нагрузку у тренированных и нетренированных существенно не отличается (А. Воск с соавт., 1928; У. \Уапд с соавт, 1961).
В результате физических тренировок максимальное потребление кислорода возрастает на 16—33 % (В. ЕкЫот с соавт., 1968; В. 8аШп с соавт., 1968, и др.). На рис. 37 приведены частота сердечных сокращений и величина потребления кислорода при мак-
123
уд/мин
2,0 30 4,0 л/мин Потребление кислорода.
Рис. 37. Частота сердечных сокращений и величина потребления кислорода при максимальных и субмаксимальных нагрузках у тренированных и детренированных мужчин в возрасте 20—30 лет:
А — детренированные, Б — тренированные лица (по Ь. Негтапэеп и К. Апйегзеп, 1965)
симальных и субмаксимальных нагрузках у тренированных и нетренированных лиц. При одинаковом субмаксимальном уровне потребления кислорода содержание молочной кислоты у тренированных лиц ниже, чем у нетренированных.
По данным С. \УПНат$ с соавторами (1967), одинаковое содержание молочной кислоты в крови наблюдалось у нетренированных лиц при выполнении мышечной работы, соответствующей 50 %, а у тренированных — 60—65 % максимального потребления кислорода.
Тренированность расширяет переносимость длительных физических нагрузок. Хорошо тренированные лица в течение 8 ч могут переносить нагрузку в пределах 50 %, а нетренированные — лишь 25 % максимальной аэробной способности (см. рис. 38).
Улучшение переносимости нагрузок в результате тренировок связано с многими факторами, среди которых определенную роль играет более эффективное снабжение кислородом работающих мышц в результате увеличения сосудистого ложа, а также повышения содержания калия и гликогена в мышцах.
В. 5аШп с соавторами (1968) изучали изменения гемодинами-ки под влиянием 20-дневного пребывания в постели и последующего курса интенсивных тренировок на протяжении 50 дней у пяти мужчин в возрасте от 19 до 21 года. Трое из них в прошлом вели сидячий образ жизни, а двое были физически активны.
За время пребывания в постели максимальное потребление кислорода снизилось в среднем на 27 % —с 3,3 до 2,4 л/мин (рис. 39). При стандартной нагрузке 600 кгм/мин лежа на спине на ве-лоэргометре за период гилодинамии ударный объем сердца уменьшился с 116 до 88 мл (на 25%), частота сердечных сокращений увеличилась со 129 до 154 в 1 мин, МОС снизился с 14,4 до
124
Переносимость длительных тгаизок
О 1
Рис. 38. Переносимость длительных физических нагрузок в процентах к максимальному потреблению кислорода тренированными (А) и нетренированными (Б) лицами (по Р. Аз1гаш1 и К. КойаЫ, 1970)
12,4 л/мин и несколько возросла ар-териовенозная разница по кислороду. Во время теста на тредмилле на максимальном уровне максимальный МОС снизился с 20 до 14,8 л/мин (на 26%).
Курс физических тренировок привел к увеличению максимального потребления кислорода по сравнению с исходными данными у лиц, ранее ведущих сидячий образ жизни, на 33 % — с 2,52 до 3,41 л/мин, а у ранее физически активных — с 4,48 до 4,65 л/мин (на 4 %).
Наиболее выражение увеличилось максимальное потребление кислорода у трех человек, которые до
эксперимента вели сидячий образ жизни. При сравнении данных после периода пребывания в постели и по завершении тренировок максимальное потребление кислорода у них возросло на 100 % — с 1,74 до 3,41 л/мин.
У ранее физически активных лиц возрастание максимального потребления кислорода за этот же период составило 34 % — с 3,48 до 4,65 л/мин. При этом у трех обследуемых, ведущих сидячий образ жизни, превышение исходных данных максимального потребления кислорода наступило в пределах 10-го дня после начала тренировок, а двум прежде физически активным лицам потребовалось для этого от 30 до 40 дней интенсивных тренировок (рис. 39).
Максимальный минутный объем сердца у лиц, ведущих сидячий образ жизни, уменьшился с 19,2 до 12,3 л/мин во время пребывания в постели, а после курса тренировок возрос до 20,2 л/мин.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85
Таким образом, положительное влияние тренировок на функцию сердца проявляется повышением сократительной способности миокарда, благоприятным влиянием на соотношение симпатического и парасимпатического воздействия, ферментные системы и электролитный баланс сердечной мышцы. В результате требования к коронарному кровотоку и обеспечению кислородом миокарда при одной и той же производительности сердца у тренированных лиц ниже. Кроме того, имеются указания на ускорение коронарного кровотока в тренированном сердце.
С повышением тренированности жизненная емкость легких, циркулирующий объем воздуха, максимальная вентиляция увеличиваются, частота дыхания уменьшается. Однако легочная вентиляция на 1 л потребления кислорода в покое в результате тренировок почти не изменяется (Р. Аз1гап(1 и К. Коо'аЫ, 1970).
У тренированных лиц утилизация тканями кислорода в покое находится на более высоком уровне и количество восстановленного гемоглобина увеличивается.
В покое возможности адаптации организма к физическим нагрузкам у тренированных лиц выше, так как основные физиологические показатели в состоянии покоя находятся у них на более «экономном» уровне, а предельные возможности при мышечной работе более высоки, чем у нетренированных.
У лиц, занимающихся спортом, переносимость физических нагрузок, максимальное потребление кислорода, максимальный кислородный пульс, предельный минутный объем кровообращения значительно возрастают (Н. Д. Граевская, 1968; В. Л. Карпман, 1968; Р. Аз1гапс1, 1952; Е. Азтиззеп и М. М1е1зеп, 1955, и др.), увеличивается артериовенозная разница по кислороду (О. Апйгеп с соавт., 1966). Однако характер реакции сердечно-сосудистой и дыхательной систем на физическую нагрузку у тренированных и нетренированных существенно не отличается (А. Воск с соавт., 1928; У. \Уапд с соавт, 1961).
В результате физических тренировок максимальное потребление кислорода возрастает на 16—33 % (В. ЕкЫот с соавт., 1968; В. 8аШп с соавт., 1968, и др.). На рис. 37 приведены частота сердечных сокращений и величина потребления кислорода при мак-
123
уд/мин
2,0 30 4,0 л/мин Потребление кислорода.
Рис. 37. Частота сердечных сокращений и величина потребления кислорода при максимальных и субмаксимальных нагрузках у тренированных и детренированных мужчин в возрасте 20—30 лет:
А — детренированные, Б — тренированные лица (по Ь. Негтапэеп и К. Апйегзеп, 1965)
симальных и субмаксимальных нагрузках у тренированных и нетренированных лиц. При одинаковом субмаксимальном уровне потребления кислорода содержание молочной кислоты у тренированных лиц ниже, чем у нетренированных.
По данным С. \УПНат$ с соавторами (1967), одинаковое содержание молочной кислоты в крови наблюдалось у нетренированных лиц при выполнении мышечной работы, соответствующей 50 %, а у тренированных — 60—65 % максимального потребления кислорода.
Тренированность расширяет переносимость длительных физических нагрузок. Хорошо тренированные лица в течение 8 ч могут переносить нагрузку в пределах 50 %, а нетренированные — лишь 25 % максимальной аэробной способности (см. рис. 38).
Улучшение переносимости нагрузок в результате тренировок связано с многими факторами, среди которых определенную роль играет более эффективное снабжение кислородом работающих мышц в результате увеличения сосудистого ложа, а также повышения содержания калия и гликогена в мышцах.
В. 5аШп с соавторами (1968) изучали изменения гемодинами-ки под влиянием 20-дневного пребывания в постели и последующего курса интенсивных тренировок на протяжении 50 дней у пяти мужчин в возрасте от 19 до 21 года. Трое из них в прошлом вели сидячий образ жизни, а двое были физически активны.
За время пребывания в постели максимальное потребление кислорода снизилось в среднем на 27 % —с 3,3 до 2,4 л/мин (рис. 39). При стандартной нагрузке 600 кгм/мин лежа на спине на ве-лоэргометре за период гилодинамии ударный объем сердца уменьшился с 116 до 88 мл (на 25%), частота сердечных сокращений увеличилась со 129 до 154 в 1 мин, МОС снизился с 14,4 до
124
Переносимость длительных тгаизок
О 1
Рис. 38. Переносимость длительных физических нагрузок в процентах к максимальному потреблению кислорода тренированными (А) и нетренированными (Б) лицами (по Р. Аз1гаш1 и К. КойаЫ, 1970)
12,4 л/мин и несколько возросла ар-териовенозная разница по кислороду. Во время теста на тредмилле на максимальном уровне максимальный МОС снизился с 20 до 14,8 л/мин (на 26%).
Курс физических тренировок привел к увеличению максимального потребления кислорода по сравнению с исходными данными у лиц, ранее ведущих сидячий образ жизни, на 33 % — с 2,52 до 3,41 л/мин, а у ранее физически активных — с 4,48 до 4,65 л/мин (на 4 %).
Наиболее выражение увеличилось максимальное потребление кислорода у трех человек, которые до
эксперимента вели сидячий образ жизни. При сравнении данных после периода пребывания в постели и по завершении тренировок максимальное потребление кислорода у них возросло на 100 % — с 1,74 до 3,41 л/мин.
У ранее физически активных лиц возрастание максимального потребления кислорода за этот же период составило 34 % — с 3,48 до 4,65 л/мин. При этом у трех обследуемых, ведущих сидячий образ жизни, превышение исходных данных максимального потребления кислорода наступило в пределах 10-го дня после начала тренировок, а двум прежде физически активным лицам потребовалось для этого от 30 до 40 дней интенсивных тренировок (рис. 39).
Максимальный минутный объем сердца у лиц, ведущих сидячий образ жизни, уменьшился с 19,2 до 12,3 л/мин во время пребывания в постели, а после курса тренировок возрос до 20,2 л/мин.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85