Приводимые ниже упражнения не рекомендуется выполнять, пока не обретены навыки свободного обращения с ощущениями Т-П-Х, пока не освоены упражнения для позвоночника и в организме не наметились явные подвижки к исцелению (смотри соответствующие разделы из нашего «Волшебного сада здоровья»).
Начало освоения механизма омоложения: удаление шрамов
Почему следует работать со шрамами? Очень просто. Одновременно с процессом удаления в теле начинают происходить перемены, ведущие к обновлению всего организма.
Если нам удастся убрать шрам, то тем самым ваш организм получит команду «очистить» свой организм от старых болячек и ран.
Выбираем на теле любой шрам (его возраст не имеет значения). Если шрамов нет, находим след от какой-либо травмы (у женщин, например, могут быть стрии – подкожные разрывы тканей после родов, спайки и т. д.). Измеряем шрам (с точностью до 1 мм) и записываем его размеры.
Закрываем глаза, расслабляемся. Как можно более четко представляем шрам, который предстоит удалить. Мысленно начинаем прогревать его область – с боков, сверху и снизу по всей длине, а главное – изнутри. Получив устойчивое ощущение Т, увеличиваем интенсивность этого ощущения. Важно работать с полной отдачей. Представим, что в области шрама пылает печка, в которой плавится и сгорает все уродливое и ненужное. Добавляем к Т ощущение П, усиливаем суммарное ощущение насколько возможно.
В огне нашего жгучего тепла (ТП) исчезают клетки отживших тканей, вместо них рождаются молодые, здоровые клетки. Еще усиливаем ощущение ТП. Мы чувствуем, как наша кожа становится гладкой, эластичной, и доводим ощущение ТП до максимальных пределов. Удерживаем какое-то время полученный образ на уровне высокой интенсивности, отдавая работе все силы.
В виде формулы этот процесс можно записать так:
Т+Т+2Т+2ТП+2ТП+ТПмакс
Тепло плюс тепло, плюс удвоенное тепло, плюс удвоенное тепло с покалыванием, плюс еще раз удвоенное тепло с покалыванием, плюс максимально сильная концентрация покалывания и тепла. Если в области шрама начнется подергивание, жжение или сильный зуд – это признаки того, что наши ткани оздоровляются.
Пора применить следующую «охлаждающую» формулу, которая выглядит так:
Х+Х+2Х+2ХП+2ХП+ХПмакс Мы словно проходим шесть стадий прогрессирующей настройки на образ: от нормального ощущения X до максимальной его концентрации, смешанной с максимально острым ощущением П.
Чем сильней ощущение, тем лучше. В идеале образ тепла (Т) на последней стадии воздействия должен источать жар, переживание холода (X) – леденить кожу, покалывание (П) – вызывать сильный зуд.
Дыхательные омолаживающие упражнения
Наш внимательный постоянный читатель уже заметил, что, рассказывая о дыхании Норбекова, мы обнародовали довольно много информации, которая не встречалась в наших книгах ранее.
Сейчас же мы предлагаем тебе особую практику для интенсивного запуска процессов омоложения в твоем организме!
Надеюсь, что ты уже в той или иной степени попробовал дыхание Норбекова и научился простейшим приемам по его управлению.
Упражнение, которое мы приводим, рекомендуется проводить на ночь. Таким образом, процессы омоложения организма не будут скомканы дневным бодрствованием и проявят себя наиболее полно.
Первый этап омолаживающего дыхания – создание своего мысленного образа
Вызови в своей памяти образ себя молодого и, главное, счастливого и радостного! Добавь красок в образ, добавь тепла и свет! Увеличь этот образ! Пусть энергия этого образа покажет себя цветом в этой картинке и рядом с ней. Думай об этой цветной энергии как о воде, которой становится все больше и больше! Представляй, что воды становится все больше и больше!
Но не торопись! В своем воображении помести эту воду-энергию в особый аквариум! Получилось? Оставим пока этот образ. Чудо-аквариум пусть себе пока полежит, а мы займемся другим.
Преодолен один этап упражнения, теперь переключимся на выполнение следующего.
Второй этап омолаживающего дыхания
Начинаем дышать по системе Норбекова. Сначала работает палец. Затем мы начинаем дышать через руку. И, наконец, дышим через солнечное сплетение.
Третий этап омолаживающего дыхания
Продолжая дышать через солнечное сплетение, вызываем в памяти наш чудо-энергетический аквариум. Мысленно помещаем его в район нашего солнечного сплетения, продолжая дышать по системе Норбекова.
Четвертый этап омолаживающего дыхания
Теперь наблюдаем, как дыхание через солнечное сплетение разносит чудо-воду-энергию по всему нашему организму. Пусть под давлением вашего дыхания энергетическая вода заполнит твои руки до кончиков пальцев, затем все органы твоего туловища, затем ноги до кончиков пальцев.
Заканчиваем упражнение и переключаем наше сознание на свободный лад. Памятуя, однако, о том, что получен мощный омолаживающий заряд!
Следующий шаг – омоложение лица и шеи
Массаж лица, который предлагает школа Норбекова, весьма схож с косметическим, но его воздействие гораздо эффективней. Применяя этот массаж, мы усиливаем отток венозной крови (как и циркуляцию лимфы) и активизируем секреторную деятельность сальных и потовых желез. Молодеет не только кожа лица, но и весь организм: уменьшаются признаки раздражения коры головного мозга, нормализуется артериальное давление, частота пульса. Кожа лица ощутимо краснеет, температура ее повышается (до 4°С – у молодых женщин и до 1,5°С – у дам старше 40-50 лет).
Уровень 1. Упражнения, омолаживающие лицо.
В первый день выполняются только 4 упражнения, на следующий – еще семь.
1. Поочередно удерживаем ощущения Т-П-Х по 8-10 секунд на разных участках лица, строго придерживаясь рекомендуемой последовательности:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120