). Затем на время оставь образ негативных мыслей и создай другой. Создай в своем воображении образ радости.
Вспомни самое яркое радостное событие. Постарайся припомнить его в мельчайших подробностях. Теперь сосредоточься на нем. С чем или с кем ассоциируется это событие? Теперь дай образу сформироваться. Какой образ получился? Это может быть определенный человек, группа людей, пейзаж, даже просто цветовое пятно. Словом, любой образ, лишь бы он воплощал собою самые твои радостные воспоминания и представления о радости. Вообрази, что от него исходит особое тонкое свечение, особый свет. Это особое свечение Тонкой Радости. Таким и будет твой образ радости на тот момент времени и твоего состояния, в котором ты находишься.
Помни, что образ радости каждый раз надо создавать заново. Он находится в постоянном самообновлении. То, что хорошо сработало в какой-то один момент времени, может не сработать в другой!
Техника рассасывания негативного образа
Теперь вызови оба образа: образ негативной мысли и образ радости. Вот они оба перед твоим внутренним взором. Теперь вплетаем, внедряем, вбрасываем (что тебе легче сделать, представить) в образ негатива образ радости. Добиваемся, чтобы конечный образ был приятен, добр и радостен.
Постепенно все нити, все составляющие негативного образа растворяются в том количестве света, что излучает образ радости. С каждым выдохом твоих негативных мыслей становится все меньше. С каждым вдохом ты получаешь толику силы, уверенности в себе, тебя понемногу наполняет спокойная и радостная уверенность. С каждым выдохом растворяется, размывается образ негативных мыслей, вот их почти не осталось. Вот образ негативных мыслей и вовсе растаял, исчез, сейчас в тебе не осталось ни одной негативной мысли, вы свободны! Радостная уверенность в себе наполняет тебя. Ты несешь людям добро, радость, свет.
Теперь снова выполним дыхательное упражнение по системе Сам Чон До:
Теперь переключись на другое занятие, займись чем-нибудь обыкновенным, каким-либо привычным делом.
Выявляем действительную причину болезни
Это упражнение позволит тебе выявить скрытую негативную мысль, лежащую в основе болезни, а также воспользоваться энергией БОЛЕЗНИ для ее же преодоления!
Приготовь листок бумаги и ручку: они понадобятся тебе в конце данного упражнения.
1. Прими боевую стойку.
2. Закрой глаза. Как обычно, проделай цикл дыхания по системе Сам Чон До, а затем по системе Норбекова.
3. Представь перед собой свою болезнь.
Не торопись и не сковывай свое воображение. Образ болезни может быть любым: от легкого облачка или черной пустоты до образа человека или толпы непонятных существ.
Просто концентрируйся на той мысли, что ты желаешь вызвать перед собой образ болезни.
Когда этот образ оформится, мысленно направь в его сторону энергию добра. Для этого вспомни обо всем том добром, что встретилось на твоем пути. Вспомни о том, что довелось сделать тебе, и о доброте, о которой ты читал, о добром отношении людей друг к другу и к тебе, которое ты наблюдал, и т. д. Затем вообрази эту энергию добра. Представь ее в том образе и в том цвете, который придет тебе на ум. Представь себе, что поток энергии – это твоя воображаемая «третья рука», добрая рука. И этой рукой ты как бы стираешь образ вашей болезни.
И после импульса энергии добра скажи болезни, что желаешь с ней подружиться.
Смотри, как среагирует на ваши слова образ-болезнь. Если эта реакция положительна или нейтральна, продолжай.
Скажи образу-болезни, что будешь ей благодарен, если она покажет ее источник в вас, попроси ее показать тебе истинную причину твоего недуга.
Сказав это, наблюдай. Будь внимателен. Четко фиксируй все образы, ощущения или звуки, которые будут проноситься в твоем воображении.
Сконцентрируйся на «ответах» болезни.
Закончи упражнение пожеланием добра болезни в виде импульса энергии добра в ее сторону.
Поклонись болезни.
Открой глаза.
Сядь за стол и тщательно запиши все возникшие ответы.
Далее дай себе время, чтобы обдумать все полученные ответы. Во время раздумий периодически обращайся к своим записям.
Уже на следующий день ты получишь информацию, которая будет благотворна для твоего здоровья.
Эта информация может подвигнуть тебя на некоторые действия как в отношении режима своего существования, так и в отношении других людей.
Примеры расшифровки полученной информации
Однажды человеку, который занимался по нашей системе (он был болен гипертонией), явился образ его работы как очень тесного пространства. После размышлений он понял, что ему необходимо сменить работу. Постоянное нервное напряжение ведет к частому сжатию стенок сосудов, отсюда и образ тесного помещения. Все эти переживания и ведут к повышению давления.
Я знаю случай, когда одному человеку (больному расстройством желудка) после наших занятий явился образ его болезни. Это была его жена, готовящая ужин. По размышлении человек понял, что всякий раз после работы он очень раздражен – женой. Это происходит именно перед ужином, который та ему готовит. Дальнейшие размышления привели человека к выводу, что причина раздражения – все-таки не жена, а разговоры о работе. То есть он понял, что подобные разговоры перед едой буквально отравляют пищу. Кроме того, он рассудил, что ему необходимо время для того, чтобы отрешиться от рабочих проблем и начать нормально общаться с близкими. Гораздо безопаснее – и для желудка, и для семейного благополучия – вести за столом добрую спокойную беседу. Через 2 недели расстройства прошли.
Краткий тренинг медитативных упражнений
(Более полное описание этих медитаций можно найти в книгах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120