д.
Очень важно понимать причину, для чего вам необходимо похудеть.
Одна моя знакомая после родов поправилась на 35 кг. Через год муж стал ей изменять. Когда он заявил, что подумывает уйти к другой женщине, моя знакомая сбросила 35 кг за полтора месяца. Из неуверенной в себе комплексующей толстушки она вновь стала привлекательной, уверенной в себе женщиной. И муж полюбил ее снова, семья сохранилась. Этот пример подчеркивает, насколько важна мотивация. Причины в жизни гораздо важней, чем следствия. Пока вы не поймете, для чего, похудеть вам будет достаточно сложно.
5. Очень важно, как сказал мой учитель, научиться слушать самого себя. Слушайте, что происходит в вашем теле, научитесь слышать свой организм. Ни одна диагностика, ни один врач, ни один целитель, черный, белый или зеленый маг не сможет сделать эту работу за вас.
Естественно, чем меньше вы едите калорийной пищи, чем больше двигаетесь, тем быстрее похудеете. Но я говорю сейчас не только о килограммах. Речь идет о вашем эмоциональном настрое, духовном, интеллектуальном потенциале.
Допустим, я исследовал себя и вывел закономерность. Если я съем много мяса, я не смогу думать, моя голова от этого просто тупеет. Если, наоборот, я поем много фруктов и овощей, в моем теле появляется легкость, я испытываю прилив энергии, и голова моя становится светлой, мысль работает во много раз быстрей.
Но это лично для меня. Для себя вы сами должны понять и почувствовать, что дает вам энергию, что, наоборот, убивает ее, от чего в вашем организме появляется тяжесть, а от чего вы порхаете как бабочка. Все это очень индивидуально. Поэтому, повторяю, никто за вас эту работу не сделает.
Исследуйте сами себя! Это прекрасное исследование, интереснейшее занятие, полезное для вас, для вашей жизни, для вашего здоровья, для вашего успеха.
И напоследок, подводя итог, еще раз о самом главном. Чудес в жизни не бывает. Снизить вес, не получая периодически физических нагрузок, невозможно. Бег, плавание, ходьба быстрым шагом на выбор — необходимые условия для снижения веса. Но для того чтобы заниматься физическими упражнениями постоянно, нужна энергия, прежде всего эмоциональная.
Энергия — праздник! Чтобы заниматься, например, бегом, даже не нужно выходить на улицу. Просто начинайте утро с бега на месте. Откройте форточку и начинайте. Спокойные плавные движения, сначала пять минут, потом десять, пятнадцать. Результат не заставит себя долго ждать.
Победа над собой — это победа на всех фронтах. Устранив избыточный вес, вы устраните подспудно осознаваемое чувство недовольства собой. А занятия спортом, физическая активность увеличат энергию вашей внутренней «батарейки». Это очень важно, ведь таким образом вы можете заполучить себе мощнейшего союзника — ваш организм.
ЗАКАЛКА И АНТИЗАКАЛКА
Чтобы раскрыть в себе дополнительные источники энергии, стать суперэнергичным человеком, продвинутым бизнесменом, естественно, нужно заботиться о своем здоровье. Но мои многолетние наблюдения показали, что даже и самое тщательное соблюдение здорового образа жизни приводит лишь к тому, что как только наше состояние становится константой, мы все так же балансируем между здоровьем и болезнью. Наша же задача — увеличивать свой потенциал, наращивать энергию так, как мы наращиваем мускулы. Возможно ли это? Да!
Я много лет занимаюсь для этого купанием в проруби. Оно имеет очень мощное энергетическое воздействие, сравнимое разве что со вторым рождением. Каждый раз я выхожу из воды обновленным человеком, более сильным, более мощным.
Но мое купание в проруби — это не закалка в общепринятом смысле, это скорее обряд, таинство, во время которого происходит нечто очень важное: я становлюсь частью Вселенной, и она дарит мне невероятные силы. Вот почему я утверждаю, что нам нужна не закалка.
У каждого взрослого человека слово «закаляться» ассоциируется с борьбой. Я закаляю свое тело! Я превращаю его в сталь! Борьба с дождем, ветром, холодом сделает мое тело прочнее, — так думают большинство людей, принимая решение победить болезни и слабость духа. Но, как ни странно, борьба с холодом не имеет со здоровьем ничего общего. Дело в том, что нет смысла бороться с природой. Ведь холод — это природное явление, а природа — это наша Мать, Мама, Матушка.
Великий исследователь в области оздоровления Порфирий Корнеевич Иванов учит так: «Встань босыми ногами на землю. Попроси у Матушки-природы здоровья для себя, своих близких и всех людей». Эти замечательные слова являются квинтэссенцией его оздоровительной системы «Детка». Суть «Детки» — не в хождении босыми ногами по снегу, не в купании в проруби, а именно в Любви.
Скажу больше, любовь к природе, к человеку является главной силой в абсолютно любой серьезной системе оздоровления.
«Детка» — только пример, но пример очень яркий. Начав заниматься этой оздоровительной системой, большинство людей поначалу ориентируются исключительно на внешний эффект: раздеться на морозе, залезть в прорубь, преодолеть стужу… Но эти действия — всего лишь 5 процентов в общем объеме процесса оздоровления. А остальные 95 процентов — это любовь к людям, любовь к матери-природе. Но к главному, к сути, то есть к здоровью, как показывает практика, можно прийти только через внешнее.
Когда я начинал купаться в проруби, я, как и большинство, видел именно внешнее. Я концентрировался на своем духе, воле, силе. Преодолевал страх перед морозом и через это преодоление пришел к любви. К большой, настоящей любви к нашей матушке-природе, к ветру, холоду, березкам, зимнему небу, к воздушным белоснежным облакам.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179