Сам этот фельетон Ц вещь довольно показательная, и мысли, изложенные в н
ем, достаточно характерны для многих русских людей. Так же, как человек, по
лностью лишенный музыкального слуха, не сможет оценить концерт классич
еской музыки и насладиться им, человек с неразвитой чувственностью и под
авленной сексуальностью не способен испытать наслаждение от эротическ
ого массажа, тем более, если в этот момент он думает о чайнике, стоящем на п
лите, о продуктах, которые нужно купить на завтра и о ковре, который следуе
т срочно отнести в химчистку.
Упражнения с тремя нижними источниками, помимо того, что они способствую
т укреплению нервной системы Ц это шаг в направлении развития необходи
мой чувственности и источник получения бодрящих и освежающих оргазмич
еских ощущений.
Первый нижний источник, с которым вам предстоит работать Ц это анус. Пос
кольку, согласно задумке природы, все естественные процессы жизнедеяте
льности, протекающие в организме человека, связаны с соответствующим по
ощрением Ц приливом оргазмических ощущений, процесс дефекации также с
опровождался получением удовольствия, и анус человека снабжен нервным
и окончаниями, вызывающими при его раздражении приятные переживания.
Поскольку в современном цивилизованном обществе факт дефекации считае
тся скорее темой «туалетных» анекдотов, чем поводом для получения удово
льствия, люди обычно не уделяют необходимого внимания происходящим в их
организме процессам и теряют способность воспринимать оргазмические о
щущения, исходящие от ануса.

Упражнение 1

На выдохе сожмите ягодицы и анальное отверстие, втягивая его внутрь. Сос
редоточьтесь на вызванном мышечным напряжением приливе энергии к зоне
и добавьте к нему с помощью соответствующего мыслеобраза приятный пото
к оргазмических ощущений.
Если вам не удается создать подобный мыслеобраз, постарайтесь в течение
нескольких дней полностью, но без напряжения сосредоточиваться на проц
ессе дефекации, ощутив естественное приятное чувство, возникающее при о
порожнении кишечника, запомнив его и усилив с помощью воображения.
На вдохе устремите приятный холодок оргазмического ощущения вверх, к го
лове. Он должен подниматься по задней части туловища, распространяясь за
тем по всему объему тела и направляясь одним потоком в руки, а другим пото
ком, отразившись от макушки головы, Ц вниз, в ноги.
Расслабьте анус и ягодицы, и отдохнув несколько секунд, повторите упражн
ение. Выполнять упражнение следует от 6 до 12 раз, по ощущениям.

Упражнение 2

Медленно и глубоко вдыхая, сожмите ягодицы и напрягите анальное отверст
ие, втягивая его внутрь. Накапливайте напряжение вкупе с оргазмическими
ощущениями в области ануса. Создайте мыслеобраз вдыхаемого воздуха в ви
де жидкостно-газовой субстанции, опускающейся к вашему анусу и заполняю
щей объем вокруг него. Воздух в форме мыслеобраза должен опускаться вниз
по средней части спины.
На выдохе накопленная энергия вытесняется из зоны ануса в окружающее пр
остранство по мере того, как воздух выходит из легких.
Расслабьте анус и ягодицы, и, отдохнув несколько секунд, повторите упраж
нение. Упражнение выполняется от б до 12 раз.
Регулярно выполняемые упражнения по напряжению анального отверстия им
еют, помимо всего прочего, ярко выраженный оздоровительный эффект. Подоб
ные упражнения, правда без мыслеобразов оргазмических ощущений, сущест
вуют в хатха-йоге. Они укрепляют органы малого таза, предотвращают гемор
рой, продлевают молодость и отдаляют наступление климакса у женщин.

Упражнение 3

На глубоком выдохе напрягите анус, втягивая его внутрь (ягодицы не напря
гать), на вдохе расслабьте анус, сосредоточиваясь на максимальном его ра
сслаблении и на ощущениях, возникающих в теле во время расслабления.
Это упражнение выполняется после того, как вы некоторое время поработае
те с упражнениями 1 и 2 и научитесь вызывать необходимые мыслеобразы и пот
оки оргазмических ощущений. В этом упражнении, в отличие от предыдущих, в
ы не должны создавать мыслеобразы или намеренно вызывать потоки оргазм
ических ощущений. Ваша задача Ц чутко прислушиваться к процессам, естес
твенно протекающим в вашем организме во время напряжения и расслаблени
я ануса.
Часто в момент расслабления у занимающихся возникают приятные ощущени
я в области лба, позвоночника, поясницы. Старайтесь запоминать эти ощуще
ния, а затем воспроизводить их уже без напряжения ануса, лишь за счет соср
едоточения на нем или совсем слабого его напряжения.
Если во время выполнения упражнения в каких-то зонах тела возникают неп
риятные ощущения, это означает, что в этих зонах наблюдается застой ци, ко
торый вы должны устранить при помощи массажа. Поскольку застои энергии б
ывают разной природы и в зависимости от этого требуют разного массажног
о воздействия, вам придется обратиться к своей интуиции, начиная массаж
нужной зоны с легкого поглаживания или растирания. Внимательно прислуш
ивайтесь к своим ощущениям, к тому, чего требует ваше тело. Если поглажива
ние не устраняет неприятные ощущения при выполнении упражнения, попроб
уйте точечное воздействие, глубокое или поверхностное разминание, прод
авливание, поколачивание, выжимание и т д., до тех пор, пока вы не почувству
ете, что данный тип воздействия Ц именно то, что требуется. Добейтесь тог
о, чтобы постепенно неприятные ощущения при напряжении и расслаблении а
нального отверстия исчезли, и энергия начала свободно циркулировать.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58