Если то, что вы хотите иметь, это часть, которая бы обеспечила
вам более частое появление оргазма, не вспоминайте об оргазме, а вспоминайте
тот период времени, когда вы имели оргазм неожиданно для себя. Если вы
хотите построить часть, чьей обязанностью будет являться поддержание
определенного веса, не вспоминайте времени, когда вы сбавляли вес, а
вспоминайте тот период, когда вам удавалось поддерживать определенный вес.
Получите настолько свободный доступ к этим воспоминаниям, насколько это
возможно. Переживите это так интенсивно, как это только возможно. Не надо
тратить на это много времени. Но интенсивность, которой вы сейчас достигнете
в своем переживании, очень важна.
Женщина: А если вообще нет соответствующих примеров?
Если у вас нет соответствующих примеров, тогда подождите. Но будьте
очень внимательны, поскольку в вашем опыте вероятнее всего, есть примеры на
всякий случай, знаете ли вы об этом сознательно или нет. Бели вы не можете
найти ни одного примера, тогд подождите, поскольку на третьем шаге мы будем
иметь дело как раз с этой ситуацией...
* * *
Те из вас, которые не могли найти соответствующего примера, а также те,
которые уже кончили выполнять мое задание, могут теперь перейти к третьему
шагу, который состоит их двух частей. Во-первых, я хочу, чтобы вы создали
для себя диссоциированный визуальный сконструированный образ того, как бы вы
вели себя, если бы в действительности проявляли то, что эта часть должна для
вас делать... Так, например, если дело касается поддержания веса, вы не.
должны видеть себя в тот момент, когда вы достигли определенного веса. Вы
должны увидеть себя выполняющим такие действия, которые позволяют вам
поддерживать свой вес, другими словами, вы должно увидеть то поведение,
которое обеспечивает поддержание определенного веса. Большинство людей очень
хорошо справляется со снижением веса, но проблема в том, что первоначальный
вес снова возвращается. То есть обязанностью новой части будет не скидывание
веса, а произведение таких действий, которые бы вели к поддержанию веса. Вы
должны увидеть себя в этой ситуации: как бы вы выглядели, что бы делали, и
на что был
бы похож ваш голос.
Затем, когда вы увидите всю последовательность и она вас удовлетворит,
погрузитесь внутрь образа и снова пройдите через всю последовательность, но
уже изнутри. Убедитесь в том, что вам нравится чувство, которое при этом
появляется, и в том, что вы делаете хорошую работу. Итак, вы должны пройти
через то дважды: один раз извне, другой раз -- изнутри. Сначала вы
визуализиру. ете хороший пример того, как бы вы выглядели и как бы звучал
ваш голос, если бы вы осуществляли то поведение. Затем второй раз вы
определяете, какие бы чувства при том возникали у вас внутри. Если вы
удовлетворены тем, что-вы видели извне, погрузитесь внутрь того фильма и
прокрутите его снова. Если вас не удовлетворили те чувства, которые вы
испытали, войдя в тот фильм, вернитесь к первой половине третьего шага,
измените то, что вы наблюдали извне, и снова проверьте, как бы вы
чувствовали себя при этом изнутри...
* * *
Билл: Хогда я вошел внутрь образа, появился внутренний голос, которого
я не слышал, Созерцая этот образ извне. Я не знал, как избавиться от этого.
Я могу посмотреть на образ извне и увидеть себя, пишушего текст, но как
только я вхожу внутрь образа: сижу за пишушей машинкой, начинаю писать
первые несколько предложений, -- и возникает внутренний голос, у которого
есть масса возражений против того, что я делаю. Я не убежден в том, что если
я буду возвращаться туда и обратно и смотреть на образы то извне, то
изнутри, то это мне чем-то поможет.
Хорошо. Попросите часть личности, из которой исходит этот внутренний
голос, оставаться некоторое время в бездействии) потому что единственное,
что вы сейчас хотите сделать, является ли то, что вы видите, тем, что вы
хотите. Если окажется, что вы действительно хотите того, что вы
представляете, вы не можете достичь этого до тех пор, пока та часть, которая
заведует внутренними голосами, не согласится с этим. Это будет нашим
следующим щагом. То есть если эта часть имеет какие-то возражения против
того, чтобы вы испытывали те переживания, которые вы имеете, когда входите
внутрь образа. У нее будет шанс возразить, и ее возражения будут приняты, но
сначала она должна разрешить вам определить, действительно ли вы хотите для
себя этого нового поведения. Когда она разрешия. вам испытать это
переживание, вы можете открыть для себя, например, что, если бы у вас небыло
этого внутреннего голоса, вам было бы вообще нечего писать. Если окажется,
что это именно так, вам надо будет сконструировать другую фантазию.
Женщина: Надо создать одну фантазию или несколько?
Нужна одна фантазия, которая является примером того, как вы себя вели
бы, если бы у вас уже была та часть, которую вы хотите иметь. А затем, если
эта фантазия нра -- вится вам, когда вы наблюдаете за ней, извне и это
выглядит безопасно, никто не нападает на вас, вы не падаете со скалы и т.д.,
тогда через эту же самую последовательность событий вы проходите изнутри и
определяете, нравятся ли вам при этом ощущения, которые вы испытываете.
Иногда вы думаете, что хотите иметь такую часть, но когда вы попробуете, то
это вам не понравится.
Если вы еще не закончили делать это, продолжайте пожалуйста, и возьмите
для этого столько времени, сколько вам нужно.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99