ТОП авторов и книг     ИСКАТЬ КНИГУ В БИБЛИОТЕКЕ

А  Б  В  Г  Д  Е  Ж  З  И  Й  К  Л  М  Н  О  П  Р  С  Т  У  Ф  Х  Ц  Ч  Ш  Щ  Э  Ю  Я  AZ

 

В целом они сводятся к сл
едующим четырем:
1) физическая активность и упражнения;
2) плавание, упражнения в воде и ныряние с задержкой дыхания;
3) закаливание;
4) кратковременное голодание.
Все это, конечно, делает мать. Однако, при неимении собственного опыта в не
которых специальных вопросах, предпочтительно осваивать его под руков
одством инструктора.
Прежде всего нужно себе уяснить, что беременность Ц это естественный, н
ормальный процесс, как и многие другие процессы в нашем организме. При эт
ом процессе, однако, во чреве матери развивается живое существо, которое
уже в это время может усваивать многие уроки жизни. В этот период жизнь ре
бенка тесно связана с жизнью матери и мать уже может формировать его буд
ущие качества. Его можно тренировать и закаливать, давая себе определенн
ые физические нагрузки и занимаясь закаливанием. Это не только благотво
рно воздействует на состояние матери, но и непосредственно воздействуе
т на ребенка, нарушая в некоторых разумных пределах его комфортное и «об
еспеченное» существование и заставляя активизировать свои защитные и
приспособленные механизмы. Это ведет не только к лучшему физическому ра
звитию ребенка, повышению его общего иммунитета, сопротивляемости возд
ействиям окружающих условий, но и к более развитой и уравновешенной к мо
менту рождения психике. Такие дети рождаются хорошо физически развитым
и, ведут себя активно, очень быстро адаптируются к новым условиям, быстро
развиваются, с самых первых дней готовы к достаточно большим нагрузкам.

Физические нагрузки должны быть хотя и не сравнимы со спортивными, но до
статочно большими, если к этому нет противопоказаний. По крайней мере, са
ма беременность не является противопоказанием.
Следует исключить, конечно, резкие движения, бег и поднятие тяжестей. (Одн
ако опыт показывает, что не нужно прекращать бег, если он регулярно практ
иковался до беременности и не вызывает неприятных или подозрительных о
щущений. В первые три месяца это еще вполне удобно, но далее нужно прислуш
иваться к себе и ребенку повнимательней). Полезно делать упражнения с мя
гкими, плавными движениями, просто танцевать.
В народе беременной женщине советовали почаще мыть полы. Эта простая рек
омендация бесценна. Ежедневное мытье полов (передвигаясь на корточках) о
беспечивает хорошую физическую нагрузку, укрепляет и делает эластичны
ми мышцы промежности и тазового дна, что необходимо для хороших родов. Др
угими словами, нормальная беременность не должна быть преградой к высок
ой физической активности.
Чрезвычайно полезно плавать и нырять Ц в идеальном случае ежедневно и д
о состояния легкой и приятной усталости. Замечено, что плавание развивае
т те мышцы, которые работают при родах. Плавание дает хорошую физическую
нагрузку всему организму. Повышается его потребность в кислороде, что тр
енирует и ребенка к условиям его нехватки. Этому способствуют также мног
ократные ныряния. Тренировка ребенка к гипоксии Ц это важный элемент в
подготовке к последующим физическим нагрузкам, закаливанию. Умеренная
нехватка кислорода Ц благотворный фактор для повышения внутренних ре
зервов организма. Нужно помнить также, что рождение для ребенка Ц это пр
оцесс, связанный с острой нехваткой кислорода.
Замечено, что дети, матери которых много плавали и ныряли на протяжении в
сей беременности, в первые же дни способны гораздо на большее время зата
ивать дыхание под водой, чем не тренированные таким образом. И.А.Аршавски
й отмечал: «…гипоксемические экспозиции у матери в третью треть беремен
ности вызывают у плодов адаптивную реакцию увеличения кислородной емк
ости крови…».
И.А.Аршавский. Физиологические механизмы и закономерности индивид
уального развития. С.92.

Не нужно прекращать во время беременности и закаливающие процедуры. Они
хорошо влияют на ребенка как через организм матери, так и непосредственн
о. Есть утверждения, что после 5-6 месяцев беременности, когда прослойка ам
ниотической жидкости становится достаточно тонка, температурные возде
йствия могут достигать ребенка.
Холодные обливания матери хорошо «закаливают» ребенка в утробе, повыша
я его жизнестойкость. К сегодняшнему дню имеется большой опыт эпизодиче
ских (в среднем один раз в неделю) купаний беременных женщин в ледяной про
руби. Конечно, желательно иметь такой опыт до беременности, но практика п
оказывает, что, пройдя через обливания холодной водой, здоровая женщина
может начать купания в проруби и во время беременности. И хотя это всегда
вызывало нападки медиков, дети, рожденные после такой подготовки, их вел
иколепное здоровье и какая-то внутренне присущая жизнерадостность, дол
жны бы заставить задуматься об огромном потенциале, содержащемся в есте
ственных природных факторах. Кроме того, жизнь убеждает нас, что беремен
ность сама по себе не является противопоказанием даже для таких сильных
воздействий, как купание в ледяной воде.
Не менее полезно посещать баню. Однако с этим всегда связано много страх
ов и предрассудков. И едва ли врач даст «добро» на посещение бани своей бе
ременной «подопечной». На деле же все сводится к вопросу дозировок и про
тивопоказаний. Нужно, конечно, помнить, что в условиях повышения потребн
ости в кислороде, при потерях тепла и в парной организм матери должен быт
ь способен восстановить равновесие не только в себе, но и в организме реб
енка, так как многие ее органы работают «на двоих». Предельно допустимые
нагрузки здесь, естественно, будут ниже, чем обычно. Нельзя проводить сил
ьнодействующие закаливающие процедуры при таких осложнениях, как повы
шенный тонус матки, слабость матки, нарушенное кровообращение и т д. Но сп
исок противопоказаний, скорее всего, не так уж велик.
Хорошим тренирующим воздействием на ребенка обладают кратковременные
голодания матери на протяжении всей беременности. (Безусловные противо
показания Ц диабет и анемия). Небольшой дефицит питательных веществ при
водит к тренировке ребенка лучше использовать свои внутренние резервы.
При отсутствии каких-либо серьезных нарушений здоровья не следует боят
ься, что ребенку будет чего-либо угрожающе недоставать, если мать полноц
енно питалась до голодания. Ребенок «вытягивает» все необходимое из мат
еринского организма, так что матери нужно внимательно следить за своим с
остоянием, а не волноваться за ребенка.
Если до беременности не было опыта голоданий, то не следует голодать бол
ее 1-2 раз в месяц по одному дню (больше из психологических соображений, пос
кольку во время голодания может сильно повыситься раздражительность, н
ервозность). Если такой опыт был, то можно периодически голодать и по 3 дня (
ежемесячно). Не следует проводить так называемых «сухих» голоданий, то е
сть без воды, так как внутренняя интоксикация при этом значительно больш
е. Особое внимание следует уделять плавности выхода из голодания. Помимо
всего, голодание способствует очищению организма матери, что помогает,
например, избавиться от токсикоза.
Не стоит проводить слишком длительные голодания, особенно в середине и к
онце беременности, хотя при этом дети рождаются очень крепкими и развиты
ми, но слишком крупными, а значит повышается вероятность травмирования к
ак ребенка, так и матери при родах. В отличие от «раскормленных» детей при
традиционном «постельном» режиме и еде «за двоих», дети, прошедшие «голо
дания», обладали развитой мускулатурой при относительно малом количес
тве жира, были очень подвижны и активны. Это доказывает положительный эф
фект голодания. Однако прибегать к длительным голоданиям не следует.
Все это имеет также и воспитательное значение для еще не родившегося мал
ыша. Во-первых, мать уже в этом периоде его жизни предоставляет ему опреде
ленную модель поведения, связанного со здоровым образом жизни. Во-вторы
х, условия его внутриутробного существования приближаются к естествен
ным или, по краней мере, расширяется диапазон воздействий, которые воспр
инимаются ребенком как естественные. Мать не закладывает в него страха п
еред природой, а значит появляется надежда, что между малышом и природой
не будет того чудовищного разрыва, который создает наша цивилизация.
Вместо этого сегодня многие беспокоятся об интеллектуальном развитии
своих детей. Это приобретает черты чуть ли не массового психоза. Появилс
я термин «раннее развитие», подразумевающий именно развитие интеллект
а. Добрались и до процесса беременности. Появились даже специальные «обу
чающие» программы, реализуемые с помощью динамиков, помещаемых у матери
нского живота, от которых исходят особые ритмичные сигналы, стимулирующ
ие те или иные мозговые структуры. Помимо «особо организованного животн
ого» ребенок стал рассматриваться как «компьютер», напичканный «прогр
аммами», которые нужно во что бы то ни стало «включить». Интеллектуал в пе
ленках Ц вот новый идеал, новое порождение «царя природы», присвоившего
себе право игнорировать ее законы.
Раннее интеллектуальное развитие, раннее половое созревание, раннее ст
арение Ц нет ли в этом ряду какого-то сходства? В природе все подчиняется
ритму. У нее для всего свое время. Или и здесь она сделала ошибку?
Человеческий разум не исчерпывается интеллектом и имеет много предпос
ылок и условий для своего развития.
Развитие это реализуется путем прохождения многих этапов. Один из них Ц
внутриутробный. Но это не время для интеллекта (впрочем также, как и первы
е годы внеутробной жизни). В это время ребенок симбиотичен с природой, он с
ней Ц одно целое. Не женщина, а вся природа беременна этим ребенком. Женщ
ина лишь инструмент, посредник. И мы не имеем права диктовать свои услови
я. Мы можем быть лишь хорошими посредниками.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47

загрузка...

ТОП авторов и книг     ИСКАТЬ КНИГУ В БИБЛИОТЕКЕ    

Рубрики

Рубрики