В этом случае свободные пальцы распо
лагаются, не фиксируя, около предплечья или голени малыша, обеспечивая с
траховку.
Общим для всех перечисленных захватов является то, что ребенок удержива
ется двумя руками взрослого, при этом руки родителя всеща удалены одна о
т другой.
Соответственно вышеописанная система упражнений получила название «С
етки двойных захватов». Помимо этого варианта возможем иной Ц когда реб
енок удерживается либо одной рукой взрослого, либо двумя, но при этом они
сведены вместе. Совокупность таких захватов позволяет построить еще од
ну систему упражнений, называемую «Сеткой одинарных захватов».
Базовых движений здесь всего 5. Это: покачивания вперед-назад (1), покачиван
ия вправо-влево (2), покачивания вверх-вниз (3), вращения (4) и кружения (5) (рис. 47). Э
та нумерация также относится к рисункам 49-53.
В отличие от «двойных», «одинарные» базовые движения легко совмещаются.
Так, выполняя, к примеру, раскачивания из стороны в сторону, можно «наложи
ть» на них вращения, либо покачивания вверх-вниз, усложняя при этом движе
ние и получая совершенно новые упражнения.
«Одинарных» захватов значительно больше, чем «двойных». Здесь приведен
ы лишь наиболее существенные. В подавляющем большинстве их реализуются
все базовые движения, способ их выполнения сложности не представляет и п
онятен из рисунков.
На рисунке 47 представлено выполнение базовых движений в захвате «одной
рукой за две ножки ребенка». Удерживая малыша таким образом, взрослый пр
оводит указательный палец сзади между лодыжками ребенка, упирая его пят
очки в свою ладонь, большим пальцем фиксируя тыльную сторону одной стопы
малыша, а средним (возможно, вместе с безымянным) Ц тыльную сторону друго
й стопы. Захват удобен, очень надежен, не дискомфортен для младенца. Удерж
ивая в нем ребенка вниз головой, выполняя пять вышеописанных базовых дви
жений, мы получим упражнения, хорошо расслабляющие ребенка, устраняющие
повышенный тонус. Кроме того, приводя ребенка в «нормальное», вертикальн
ое положение и удерживая его в этом захвате снизу, мы, реализуя опорный ре
флекс новорожденного, достаточно рано можем отработать упражнение «ст
ойка в руке» (рис. 48).
Держа ребенка двумя руками за стопы лицом от себя и зафиксировав положен
ие, из базовых движений мы получим упражнение, укрепляющее и развивающее
его голеностопные суставы (рис. 49). Взяв ребенка за голени лицом от себя, не
много согнув в коленях его ножки, мы получим захват для выполнения упраж
нений, нагружающих коленные суставы (рис. 50).
В захвате за бедра лицом к себе мы тренируем ребенку мышцы спины, ягодицы
и тазобедренные суставы (рис. 51).
Удерживая малыша за таз (в положениях вниз головой лицом к себе и лицом от
себя), мы тренируем ему мускулатуру корпуса, а также развиваем подвижнос
ть, гибкость позвоночника, начиная от поясничного отдела (где концентрир
уется нагрузка) и выше. (рис.52).
В положении «Стойка на плечах» (рис. 53) мы наиболее эффективно тренируем м
ышцы корпуса малыша. Причем здесь тренирующим фактором является сопрот
ивление ребенка, те компенсирующие усилия, которые он совершает, чтобы о
статься в вертикальном положении. Нагрузка не должна превышать возможн
ости ребенка сопротивлению, иначе он «сдается», полностью расслабляетс
я, начинает «мотаться», при этом нагрузка на позвоночник может оказаться
недозированной и чрезмерной.
Взяв малыша, как обычно, под мышки вверх головой лицом к себе, можно выполн
ять упражнения, тренирующие его шейную мускулатуру. В этом захвате, как и
в предыдущем, выполнение покачиваний вверх-вниз, а также вращений не зат
руднительно.
По мере роста малыша и его развития можно начинать использовать специал
ьные приспособления или домашний спортивный комплекс. Освоение различ
ных снарядов Ц дальнейший этап, связанный уже с собственными осознанны
ми действиями ребенка. Поскольку основная работа со спорткомплексом ил
и заменяющими его приспособлениями идет в возрасте после года, мы не буд
ем останавливаться на этом вопросе, не выходя за рамки обозначенного нам
и возрастного периода. Обычно малыш, начиная изучать и осваивать спортив
ный комплекс, своими действиями прекрасно подсказывает родителям разл
ичные упражнения и задачи.
И еще одно замечание. Обычно родители с удовольствием осваивают ДГ с мал
ьчиками, видя положительные результаты усилий, однако нередко сомневаю
тся в целесообразности ее для девочек, опасаясь за формирование их фигур
. Эти опасения абсолютно неосновательны. ДГ не приводит к существенному
наращиванию мышечной массы, к «накачиванию», а оказывает основное возде
йствие на суставы и сухожилия, и совершенно не нарушает мужского или жен
ского телосложения. Вспомним также, что в естественных условиях новорож
денные мальчики и девочки оказывались в одинаковом положении Ц без раз
личия пола. Кроме того хрупкие и нежные «женственные» создания, которые
для многих ассоциируются с женским идеалом, доставляют в дальнейшем мно
жество хлопот акушерам и создают проблемы своим детям. Так что следует п
одумать и о внуках.

Водные тренировки

Водный тренинг, или акватренинг, Ц прекрасный способ физической тренир
овки младенцев, использующий столь благотворную для организма среду, ка
к вода.
Существуют различные подходы к подобным занятиям, преследующие различ
ные цели, начиная от простого желания рано научить ребенка плавать («пла
вать раньше чем ходить») до глобальных идей аквакультуры, развиваемых И.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82