Причин, вероятно, много больше, одна из важнейших, с нашей точки зрен
ия, Ц малая двигательная активность беременных женщин (иногда в сочета
нии с нарушением режима питания) в третьем триместре беременности. Рожде
ние плода, имеющего большой вес, всегда происходит с большими трудностям
и, чаще всего с акушерскими пособиями и потому с большими родовыми травм
ами». А.Ю.Рат
нер. Родовые повреждения нервной системы. Казань, 1985. C.21.

Согласно выведенному И.А.Аршавским энергетическому правилу двигательн
ой активности, именно двигательная активность является важнейшим усло
вием роста и развития организма. Движения имеются уже у оплодотворенной
яйцеклетки-зиготы, осуществляемые при помощи особых сократительных бе
лковых нитей. В дальнейшем те условия, в которых развивается ребенок, пре
дполагают его двигательную активность. Его вес растет гораздо быстрее, ч
ем поверхность плаценты, через которую идет обмен веществ с матерью. «Пл
ацента харатеризуется ограниченной величиной поверхности, лимитирующ
ей избыточное поступление питательных веществ и кислорода из МК (матери
нской крови) в ФК (фетальную кровь). Отсюда периодически возникающее обед
нение ФК этими веществами, которое, как это обнаружено в наших исследова
ниях, играет роль естественного физиологического стрессового раздраже
ния для развивающегося плода''.
И.А.Аршавский. Физиологические механизмы и
закономерности индивидуального развития. М., 1982. С.73.
Ограничения на поступление вещества и энергии, накладываемые вел
ичиной плацентарной поверхности, заставляют плод двигаться. Однако одн
ого этого фактора недостаточно. «Постельный» режим матери во время бере
менности приводит к недостаточной двигательной активности ребенка и е
го физиологической незрелости.
Ниже мы коротко, не приводя каких-либо методических рекомендаций, остан
овимся на эмпирически сложившихся в практике пренатальной подготовки
способах «тренировки» ребенка до его рождения. В целом они сводятся к сл
едующим четырем:
1) физическая активность и упражнения;
2) плавание, упражнения в воде и ныряние с задержкой дыхания;
3) закаливание;
4) кратковременное голодание.
Все это, конечно, делает мать. Однако, при неимении собственного опыта в не
которых специальных вопросах, предпочтительно осваивать его под руков
одством инструктора.
Прежде всего нужно себе уяснить, что беременность Ц это естественный, н
ормальный процесс, как и многие другие процессы в нашем организме. При эт
ом процессе, однако, во чреве матери развивается живое существо, которое
уже в это время может усваивать многие уроки жизни. В этот период жизнь ре
бенка тесно связана с жизнью матери и мать уже может формировать его буд
ущие качества. Его можно тренировать и закаливать, давая себе определенн
ые физические нагрузки и занимаясь закаливанием. Это не только благотво
рно воздействует на состояние матери, но и непосредственно воздействуе
т на ребенка, нарушая в некоторых разумных пределах его комфортное и «об
еспеченное» существование и заставляя активизировать свои защитные и
приспособленные механизмы. Это ведет не только к лучшему физическому ра
звитию ребенка, повышению его общего иммунитета, сопротивляемости возд
ействиям окружающих условий, но и к более развитой и уравновешенной к мо
менту рождения психике. Такие дети рождаются хорошо физически развитым
и, ведут себя активно, очень быстро адаптируются к новым условиям, быстро
развиваются, с самых первых дней готовы к достаточно большим нагрузкам.

Физические нагрузки должны быть хотя и не сравнимы со спортивными, но до
статочно большими, если к этому нет противопоказаний. По крайней мере, са
ма беременность не является противопоказанием.
Следует исключить, конечно, резкие движения, бег и поднятие тяжестей. (Одн
ако опыт показывает, что не нужно прекращать бег, если он регулярно практ
иковался до беременности и не вызывает неприятных или подозрительных о
щущений. В первые три месяца это еще вполне удобно, но далее нужно прислуш
иваться к себе и ребенку повнимательней). Полезно делать упражнения с мя
гкими, плавными движениями, просто танцевать.
В народе беременной женщине советовали почаще мыть полы. Эта простая рек
омендация бесценна. Ежедневное мытье полов (передвигаясь на корточках) о
беспечивает хорошую физическую нагрузку, укрепляет и делает эластичны
ми мышцы промежности и тазового дна, что необходимо для хороших родов. Др
угими словами, нормальная беременность не должна быть преградой к высок
ой физической активности.
Чрезвычайно полезно плавать и нырять Ц в идеальном случае ежедневно и д
о состояния легкой и приятной усталости. Замечено, что плавание развивае
т те мышцы, которые работают при родах. Плавание дает хорошую физическую
нагрузку всему организму. Повышается его потребность в кислороде, что тр
енирует и ребенка к условиям его нехватки. Этому способствуют также мног
ократные ныряния. Тренировка ребенка к гипоксии Ц это важный элемент в
подготовке к последующим физическим нагрузкам, закаливанию. Умеренная
нехватка кислорода Ц благотворный фактор для повышения внутренних ре
зервов организма. Нужно помнить также, что рождение для ребенка Ц это пр
оцесс, связанный с острой нехваткой кислорода.
Замечено, что дети, матери которых много плавали и ныряли на протяжении в
сей беременности, в первые же дни способны гораздо на большее время зата
ивать дыхание под водой, чем не тренированные таким образом.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82