Многие факторы
могут усугубить агрессию и даже превратить ее
в насилие: изоляция и недостаток общения, отсутствие
любви (особенно в раннем возрасте), подавление,
отрицательный пример, плохое питание и т. д. Система-
тические усилия, направленные на преодоление этих
факторов, смягчают многие отрицательные проявления
агрессии. Однако чтобы лучше понять агрессию, следует
обратиться не к наихудшим ее проявлениям, а к
рассмотрению ее изначальной глубинной сути, которая,
по словам Ассаджоли, представляет собой <слепой
--"""""т к выражению всех
iii _- _
импульс к самоутверждению,
96
выражению всех
КАКОВА МОЯ АГРЕССИВНОСТЬ!

Следующие вопросы позволяют вам рассмотреть,
как вы проявляете свою агрессивность.
1. Какую форму принимает ваша агрессивная
энергия?
Подумайте несколько минут, как вы справляе-
тесь со своей агрессивной энергией, каковы ваши
излюбленные каналы ее отвода.
2. Подавляете ли вы свою агрессивную энергию
или даете ей вых(5д?
3. -Как вы относитесь к агрессивной энергии:
боитесь ее, презираете, наслаждаетесь ею, пожи-
наете ее плоды? Или, возможно, вы ее вообще
в себе не воспринимаете?.
4. Нет ли каких-то характерных особенностей
в проявлении вашей агрессивной энергии? Нет ли
каких-то определенных людей и ситуаций, как
правило, провоцирующих ее выход?
Давайте посмотрим на это как на естественный
процесс: в индивиде возникает волна агрессивной
энергии, она нарастает и устремляется вперед в поис-
ках выхода. Далее возможны, по крайней мере, два
варианта реагирования на это внутреннее давление. Во-
первых, будучи испуганным, смущенным или не желая
изменять своим этическим принципам, человек по-
давляет ее, вызывая тем самым всякого рода расстрой-
ства психологического и психосоматического порядка.
Второй вариант (он особенно характерен для экстра-
вертированных, нацеленных на действие людей) сос-
4 уПсихосинтез> 07
тоит в том, что волна находит выход в форме слов и дел,
иногда конструктивных, а иногда - нет.
Никакого общего правила для выражения агрессии
быть не может. Мы можем, например, разрядить свою
агрессию, не причиняя вреда другим людям. Многие
авторы описывают простой и превосходный метод: бить
подушку или надувной мяч, яростно колотить матрац
теннисной ракеткой, рвать в клочья газеты, написать
грубое письмо человеку, на которого злимся (и не
посылать его, конечно). К сожалению, те, кто нуждает-
ся в применении подобных приемов, зачастую рациона-
лизируют свой страх перед ними, называя их сме-
хотворными, бесполезными, несолидными.
С другой стороны, мы можем преобразовать агрес-
сивную энергию, направив ее на иной объект и придав
ей иную форму проявления. Воспользуемся еще раз
образом волны: она возникает и устремляется вперед,
но теперь ей придается другая форма и направление. Ни
то, ни другое ее не подавляет, однако в новом своем
проявлении агрессивная энергия становится положи-
тельной сообразно течению нашей жизни.
Приведем пару высказываний:
<Всякий раз, когда я чувствую, что во мне
нарастает гнев, я тотчас направляю эту энергию на
приведение квартиры в порядок. И у меня всегда
очень опрятная квартирка>.
<Когда я получал низкие оценки на экзамене,
я очень злился, но затем обнаружил, что злость
исчезает, если я направляю ее на подготовку
к следующему экзамену. Моя ярость подпитывает
мое желание учиться, значительно повышая
способность к сосредоточению>
В этих примерах можно выделить несколько
основных моментов. Во-первых, преобразовывать легче
всего то, с чем мы разотождествлены. Для этого нужно
относиться к своему гневу, к своим агрессивным
импульсам без осуждения. По сути своей это
здоровые импульсы, ибо они исходят из нашего
существа. Всякое осуждение наших агрессивных энер-
гий является психологическим невежеством и делает
преобразование их невозможным. Во-вторых, в агрес-
сивной энергии есть нечто прекрасное и в глубине своей
жизнеутверждающее. К сожалению, многие люди
относятся к ней с опаской. Нередко агрессия в их
представлении машинально ассоциируется с насилием
и они ошибочно полагают, что, сосредоточившись на
развитии высших качеств, они изживут агрессию.
Обычно им удается только подавлять ее.
Если примитивные формы агрессии могут становить-
ся разрушительными, то более развитые ее формы
становятся сознательной силой. Многие духовные
вожди предостерегают от презрения и недооценки
агрессии, ибо это делает человека беспомощным
и неспособным противостоять злу. Рамакришна, напри-
мер, рассказывал притчу о злобной змее. Однажды она
повстречала мудреца и, поразившись его доброте,
спросила, как достичь просветления. Мудрец посовето-
вал ей больше не кусать людей, и она решила жить
чистой жизнью, никому не причиняя вреда.
Но как только люди из близлежащей деревни
прослышали, что змея больше не опасна, они стали
бросать в нее камни, таскать за хвост и всячески над ней
издеваться. Змее пришлось нелегко. К счастью, мудрец
вновь оказался в той местности и, увидев, как сильно
змею поколотили, и выслушав ее жалобы, сказал ей:
<Друг мой, я просил тебя не причинять людям вреда, но
я не говорил тебе, чтобы ты на них не шипела>. Подводя
итог, Рамакришна заключает: <Вы не причиняете вреда,
<шипя> на нехорошего человека и показывая, что
можете постоять за себя и знаете, как противостоять
злу. Смотрите только, чтобы не укусить его. Зло
состоит не в противлении злу, а в причинении ответного
зла>.
Следующее упражнение следует выполнять только
в том случае, если вы испытываете в настоящий момент
какие-то агрессивные чувства или близки к тому, чтобы
испытать их.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135