Это состоян
ие упоминается также как «парадоксальный сон», «восходящая фаза 1 БДГ» и,
с недавних пор, как «активный сон», в противоположность НБДГ-сну, называе
мому также спокойным сном. В лабораториях сна 80Ц 90 % разбуженных во время Б
ДГ-сна с легкостью вспоминают живые, яркие и порой предельно насыщенные
сновидения.
После того как БДГ-сон, длящийся обычно 5-15 минут, завершится, спящий прохо
дит весь цикл снова, видя яркие сны еще 3Ц 4 раза за ночь, с двумя существенн
ыми изменениями. Первое Ц это уменьшение медленноволновой активности,
регистрируемой вашей ЭЭГ (сокращение фаз 3 и 4, или дельта-сна), с каждым нов
ым циклом. Позже ночью, после 2-го или 3-го БДГ-сна, дельта-сон не возобновля
ется вовсе, только фаза 2 НБДГ-сна и БДГ-сон. Другое изменение в цикле сна с
остоит в том, что по ходу ночи каждый следующий период БДГ-сна длиннее, че
м предыдущий. Если первый БДГ-период длится 5-15 минут, то следующий занимае
т уже 30Ц 40 минут. В то время как БДГ-периоды удлиняются, интервалы между ни
ми сокращаются Ц от 90 минут, характерных для начала ночи, до 20Ц 30 минут поз
дним утром.
Все эти подробности могут показаться чересчур техническими и представ
ляющими интерес только для специалистов, по это не так. Знание того, что БД
Г-периоды становятся длиннее и чаще в течение ночи, имеет огромную практ
ическую важность для сновидящих: из 7 часов непрерывного сна 50 процентов в
аших снов придется на последние 2 часа. Если вы проспите еще час, то практи
чески весь этот час вы будете видеть сны. Так что если у вас есть желание к
ультивировать свою жизнь-в-сновидении, спите подольше. Хотя
бы по выходным.

Новый мир осознанных снови
дений

Интерес науки к исследованию снов пережил период бурного роста, который
начался в 50-х годах, достиг своего апогея к середине шестидесятых, а затем
пошел на спад. Впрочем, в то время, как научный интерес к предмету ослабева
л, интерес общественный начал пробуждаться. Новая волна научного интере
са возникла сравнительно недавно, и проявилось это в лабораторных иссле
дованиях осознанных сновидений и в неожиданно пристальном внимании к э
тому феномену. Каким же образом это произошло?
Появлению науки об осознанных сновидениях способствовало множество фа
кторов. Бесспорно, очень значимы были исследования в области физиологии
сна в 50Ц 60-е годы. Они создали предпосылки базовой методологии лаборатор
ных исследований, предопределив события, последовавшие в 70-х годах и позд
нее. Все это подготовило почву. Другие события посеяли семена интереса к
осознанному сновидению, ростки которых начали плодоносить лишь недавн
о.
Одним из самых важных в ряду этих событий была публикация в 1968 году книги а
нглийского парапсихолога Селии Грин «Осознанные сновидения». В основу
этой книги была положена подборка печатных материалов (о которых мы уже
упоминали выше) и случаев, собранных Институтом психофизических исслед
ований, возглавляемым Селией Грин. Стоит отметить, что интересы институт
а касались не столько психофизиологии, сколько парапсихологии. Интерес
д-ра Грин к осознанным сновидениям корнями уходил в английскую парапсих
ологическую традицию, восходящую к Фредерику В.X. Майерсу и к основанному
и XIX веке Обществу психических исследований.
В существовавшей в то время обстановке большинство ученых воспринимал
и «Осознанные сновидения» как авторскую интерпретацию фактов. Десять л
ет спустя Селия Грин все еще могла заявить (и в ее заявлении была доля исти
ны), что «осознанные сны не изучались никем, кроме последователей, питавш
их интерес к парапсихологии».
Green, G., The Decline and Fall of Science (London: Hamish Hamilton,1976), p.109.
Боюсь, правда, что одной из причин, по которым традиционная наука не
занималась углубленным изучением этого предмета, был интерес к нему пар
апсихологов, который обеспечил осознанному сновидению вполне определе
нную репутацию и поставил его в ряд с летающими тарелками, привидениями,
телепатией и столоверчением. То есть со всем тем, что для ортодоксальной
науки совершенно неприемлемо.
Но каковы бы ни были поводы для неприятия, причины его на самом деле были в
том, что время научных исследований осознанных сновидений еще не пришло
. В 1976 году д-р Грин сделала следующее красноречивое заявление:
Что до осознанного сновидения, то думается, что сама парадоксальная прир
ода данного феномена подводит нас к резонному заключению о его чрезвыча
йном интересе. Можно предположить, что небезынтересными окажутся сведе
ния о том, каково нейрофизиологическое состояние человека, ум которого н
аходится в состоянии рациональной активности в то время, как сам он (по фи
зическим параметрам) пребывает в состоянии сна. Если бы это состояние в т
очности соответствовало состоянию того, кто просто спит и видит сны, это
выглядело бы странно и интересно. Если бы они отличались, то характер отл
ичий мог бы пролить свет на истинную природу сна и умственной деятельнос
ти. Ibid., p. 110Ц 11.


Книга Селии Грин содержала самый широкий обзор всей доступной литерату
ры по данной теме. Кроме того, изложение предмета было выдержано в доволь
но строгом научном стиле. Несмотря на это, в академических кругах книга б
ыла принята холодно, и, по иронии судьбы, ее сухой академический стиль яви
лся основным фактором, ограничившим успех у широкой публики. Но свою рол
ь она все же сыграла, стимулировав интерес к осознанному сновидению у те
х людей, которые приложили впоследствии немало усилий к разработкам в эт
ой области.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97