Это положение и было положено Г. Селье в основу созданной им теории обще
го адаптационного синдрома, суть которого в несколько упрощенном виде м
ожно изложить следующим образом: все раздражители (стрессоры) активизир
уют гипофиз, который, выделяя адренокортикотропный гормон, стимулирует
секрецию надпочечниками кортикостероидиых гормонов. Кортикостероиды
в свою очередь оказывают влияние на органы и ткани, повышая тем самым уст
ойчивость организма к различным стрессорам. Такие реакции стали называ
ть стрессорными. В стрессорных реакциях, как в последнее время установле
но, в большей или меньшей степени принимают участие все эндокринные орга
ны. Качественно различные стрессорные воздействия реализуются разными
путями, а это определяет количество и очередность выбрасываемых в кровь
гормонов, что и обусловливает потребность в регулярных тренировках. Физ
ическая нагрузка рекомендована людям любого возраста. Как показывает п
рактика, люди, имеющие хорошую физическую подготовку, легче переносят ра
зличные заболевания, реже страдают простудой, гипертонической болезнь
ю, атеросклерозом, ишемической болезнью сердца и т. д. Поскольку на процес
с формирования человека оказали влияние природа и общество, постольку е
го гармоничность развития должна сохраняться как в результате правиль
ного общения с природой, укрепления функций его организма, так и в резуль
тате правильного, оптимального функционирования в определенной общест
венной среде. Как показывает практика, некоторые руководители, недооцен
ивая это, не соблюдая требований гигиены умственного труда, страдают от
сильных нервных перенапряжений и эмоциональных перегрузок, нередко на
рушающих сон, функции вегетативной нервной системы. Это проявляется в по
вышенной возбудимости, вспыльчивости, нервозности, значительном переу
томлении. Предупредить возникновение этих процессов могут правильный
режим труда и отдыха, требования гигиены умственного труда, целенаправл
енная профилактика психических расстройств и заболеваний. По мнению не
которых ученых, для поддержания равновесия в психической деятельности
человека нужна свежая информация ощущений, «это будет здравием для тела
твоего и питанием для костей твоих».
10.2. РАЦИОНАЛЬНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ УМСТВЕННОГО ТРУДА Ц ВАЖНОЕ НАПРАВЛЕ
НИЕ РАСКРЫТИЯ РЕЗЕРВНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ РУКОВОДИТЕЛЯ
Главным для раскрытия и дальнейшего развития интеллектуальных резерво
в возможностей руководителя, а именно: целенаправленной деятельности, с
мелости и решительности в замыслах, логичности и ясности, сообразительн
ости, глубины и широты, критичности и гибкости для самостоятельности в п
ринятии решений и т. п. должна быть рациональная организация умственного
труда. Неправильная организация умственного труда вызывает утомление,
состояние эмоционального напряжения, приводит к астенизации, снижению
потенциальных возможностей руководителя, к «чувству мозгового дефицит
а», впервые отмеченному французским ученым Дежерином. Наблюдаются сниж
ение критики и аморфное мышление, снижение и «провалы» памяти, быстро ис
тощаемое активное внимание и низкая продуктивная деятельность, рассея
нность, тяжесть и шум в голове, угнетенное состояние, ощущение профессио
нальной несостоятельности, сомнений, тревоги, неверия в свои силы, недов
ольства собой, досады и смущения, плохого настроения. Осуществляя меры п
о сохранению и укреплению здоровья, руководитель должен учитывать, что э
ффективность его умственного труда зависит от упорядоченности всей жи
зни и деятельности, в частности рационального режима дня, ритма труда и о
тдыха, организации труда, правильного образа жизни, взаимоотношений с от
дельными людьми и обществом, гигиены культуры и всей обстановки на рабоч
ем месте, душевных пристрастий и жизненных целей. При этом рекомендуется
анализировать и рассматривать наличие непосредственных условий, созд
анных для умственного труда, как с точки зрения профилактики, т. е. предупр
еждения и устранения факторов, угрожающих душевному здоровью и равнове
сию, так и с точки зрения гигиены умственного труда, содействующей укреп
лению душевного здоровья путем создания оптимальных условий деятельно
сти нервной системы. Руководящий работник, соблюдающий требования гиги
ены умственного труда, должен изучать причины, нарушающие режим его рабо
ты и мешающие сосредоточенной творческой деятельности, и прилагать уси
лия к устранению этих причин, служащих источником беспокойства, неувере
нности, беспомощности и т. п. Вдумайтесь еще раз в само понятие термина «эм
оция» (от латинского emovere Ц потрясать, волновать) и определите степень про
явления в вашей деятельности следующих эмоциональных процессов: собст
венно эмоций (страха, гнева, радости, печали), аффектов, влечений, страстей,
состояний эмоциональной напряженности (стресса). Установите особеннос
ть вашей эмоционально-волевой устойчивости. Попытайтесь осмыслить при
роду и место эмоций в возникающем у вас психическом настроении. Учитывай
те, что в самой основе эмоций, так же, как и в психическом состоянии личнос
ти в целом, лежат глубокие психофизиологические механизмы. Физиологиче
скую основу элементарных эмоций, согласно учению выдающегося исследов
ателя И. П. Павлова, составляет прирожденная, безусловно-рефлекторная по
дкорковая деятельность. Более же сложные переживания связаны с условно-
рефлекторной деятельностью коры и имеют своей основой изменение динам
ического стереотипа.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153