Попытайтесь лучше понять сущность эмоций, механиз
м и природу эмоциональных процессов при формировании психического нас
троения личности на основе последних достижений в этой области, в том чи
сле результатов исследований известного советского психофизиолога П.
К. Анохина. Им, в частности, установлено, что сложные акты поведения челове
ка образуются и развиваются одновременно в двух направлениях: в виде сам
ого действия и вместе с тем в виде модели будущих результатов этого дейс
твия (что получило название акцептора действия, формирующегося и воспро
изводящегося в центральной нервной системе). Между действием и акцептор
ом действия существует постоянная связь, от которой зависит эмоциональ
ный компонент удовлетворенности или неудовлетворенности, т. е. будет ли
эмоциональное состояние личности положительным или отрицательным. Учи
тывайте, что эмоции удовольствия и неудовольствия, стенические Ц повыш
ающие жизнедеятельность организма, а у человека Ц его дееспособность, и
астенические Ц понижающие их, могут закономерно проявляться в самых ра
зличных видах нашей деятельности, влияя на ее результат, превращая ваши
действия, подход к ним и рациональность выполнения в привычку. Установит
е, какие эмоции действуют на вас дезорганизующе, а какие, наоборот, мобили
зуют ваши силы на выполнение определенных действий и поступков. Вырабат
ывайте определенное отношение к ним, применяя силу воли, знания, определ
яя их реальность и силу их воздействия. Следите и предотвращайте, по возм
ожности, количество и силу действия нежелательных эмоций, озлобленност
и, плохого настроения; «не упускай их из глаз твоих; храни здравомыслие и р
ассудительность». Определите параметры и устойчивость вашего настроен
ия под воздействием конкретной производственной, межличностной ситуац
ии, а также комплекса самых разнообразных впечатлений: от внешних фактор
ов Ц жизненных забот, беспокойства и раздумий, переживаний до внутренни
х Ц угрызения совести, ущемленного самолюбия и т. п., силу и степень их воз
действия на ваш эмоциональный тонус и ваше умение, возможности (с учетом
темперамента) их преодолеть, стабилизовать настроение на более или мене
е длительный срок. Ваше плохое настроение не совместимо с профессиональ
ной деятельностью, возлагаемыми и выполняемыми функциями. Оно может уху
дшаться под воздействием изменяющегося физического состояния, личных
жизненных неудач, неприятностей и т. п. И все это может передаваться подчи
ненным, сказываться на производственной деятельности, может привести к
неоправданным действиям в процессе принятия решений, вызывать ошибки и
аварии. Попытайтесь формировать и создавать свое настроение самостоят
ельно, подходя к нему как к фактору своей социальной ориентации, оптимал
ьной жизнедеятельности, повышенного эмоционального тонуса и специфиче
ского для вас «чувствования», всей вашей сущности. «Ничто Ц ни слова, ни м
ысли, ни даже поступки наши не выражают так верно нас самих и наши отношен
ия к миру, как наши чувствования: в них слышен характер не отдельной .мысли
, не отдельного решения, а всего содержания души нашей и ее строя», Ц писа
л К. Д. Ушинский. Предупреждайте возможности возникновения и предотвраща
йте силу воздействия аффекта, то есть ситуационного чрезмерного перена
пряжения и возбуждения нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой, дыхат
ельной, двигательной и других систем, что связано с повышенной эмоционал
ьной реакцией, нарушающей саморегуляцию организма в специфических «аф
фективных» изменениях сознания. Пытайтесь более спокойно и сдержанно в
оспринимать неожиданную информацию сильно возбуждающего и раздражающ
его воздействия. Учитывайте возможность наступления стрессового состо
яния Ц состояния напряженности, усталости, нервного истощения, вызванн
ого чрезвычайными ситуациями, опасностью выполняемой работы, повышенн
ой ответственностью и сильными перегрузками. Будьте подготовленными к
их проявлению и воздействию, ослабляйте их отрицательное влияние на ваш
у профессиональную деятельность, дезорганизацию действий и поступков.
Исходите из того, что при действии различных отрицательных эмоций в орга
низме могут возникать разнонаправленные ответные реакции со стороны в
нутренних органов и эндокринной системы. Они зависят от глубины, стойкос
ти и психологического содержания переживаний, эмоциональных психопато
логических реакций и могут привести к определенной утрате трудоспособ
ности и инвалидности. Рационализируйте процесс умственного труда, прав
ильно сбалансируйте питание; обеспечьте активный отдых с регулярными п
рогулками и дыхательной гимнастикой; устраняйте все помехи, снижающие р
аботоспособность; обеспечивайте нормальные условия труда, достаточную
освещенность и вентиляцию, оптимальную рабочую позу и конструкцию рабо
чего места; улучшайте вашу деятельность с помощью разработанной нами си
стемы моделирования целенаправленной деятельности руководителя, сове
ршенствования стиля и методов его работы. Это позволит вам обеспечить на
учный подход к руководству, повышение его качества, собранность, активну
ю и продуктивную деятельность, систематическое, логическое и последова
тельное совершенствование, самообладание, сохранение здоровья, повыше
ние потенциальных возможностей руководства. Усиливайте активирующее,
мобилизующее воздействие положительных эмоций, повышающих интенсивно
сть мыслительных процессов, результативность практической деятельнос
ти, оптимальность всей вашей жизнедеятельности.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153