Преодоление основных трудностей, созд
ающих проблемную ситуацию в социально-экономическом развитии и эффект
ивности труда и осуществимости новых эффективных основ организации об
щественных и индивидуальных действий, служащих развитию сущностных си
л человека, его дееспособности и призводительности, целенаправленного
воздействия на социальные и экономические объекты, процессы и явления, в
озможно при условии признания праксеологической направленности его жи
зни и деятельности в ее сущности и воспроизводстве в процессе формирова
ния единой общечеловеческой культуры, техники и искусства, а также науки
, религии и морали. «Человек мудрый силен, и человек разумный укрепляет си
лу свою». Построить новое общество Ц значит прежде всего сформировать н
овое сознание, воспитать высокую социальную культуру у всех граждан, чел
овеческое творчество, свободу мысли и выражения личности, простоту обра
за жизни, сохранить такие ценности всеобщего достояния, как природную лю
бовь к семье, дух дружбы и взаимопомощи, глубокого гуманизма, чувство мир
олюбия и гражданского общежития, а также демократические свободы. Пракс
еологичёский подход к исследованию жизнеобеспечения и движущих сил пр
оизводства служит для выяснения содержащихся в них внутренних источни
ков единства, целостности и развития. Он представляет собой основу разви
тия производительной силы труда, обладает собственным движением и закл
ючает в себе возможности беспредельного развития, являясь активным пер
воначалом гуманизации труда, что должно содействовать становлению лич
ности и подлинно человеческих отношений. Необходимость этого обусловл
ена тем, что в условиях возросшей роли субъективного фактора, когда в пос
троении и развитии общества участвуют миллионы людей, их сознательная п
роектно-конструктивная деятельность поднимается до уровня научного п
ознания, приобретая тем самым новое качество. Это и обусловливает необхо
димость развития праксеологии, выполняющей функцию непосредственной п
роизводительной силы и жизнедеятельной основы человека и общества.

15. Рациональная организация
отдыха, направленная на предупреждение утомления

Здоровье человека тесно связано с образом его жизни, с условиями труда. Б
урное развитие научно-технической революции привело к резкому повышен
ию общего уровня эмоционального напряжения у большинства людей. Неизме
римо возросли нагрузки на центральную нервную систему, что нередкр прив
одит к тяжелым заболеваниям. Поэтому необходимо уменьшать эти нагрузки,
ограждать себя от эмоционального напряжения. Определяя рациональный р
ежим труда и отдыха, необходим дифференцированный подход к руководител
ям различных уровней управленческой иерархии, направленный на предупр
еждение утомления, которое понижает способность к сосредоточенному вн
иманию, затрудняет ход мыслей, ослабляет воображение, снижает эффективн
ость приобретенных навыков, увеличивает напряженность и раздражительн
ость, нежелание продолжать работу.

Человек так создан, что он от
дыхает от одной работы, лишь взявшись за другую.
А. Франс
Труд должен сообразоваться с отдыхом; глуп тот, кто отдых превращается в
занятие.
Ф. Рюккерт
Нарушение меры даже и в добрых делах порочно.
Пелагий
Одна из несомненных и чистых радостей есть отдых после труда.
И.Кант
Удовольствиями пользоваться можно по праву только после трудов, а не пре
жде их.
Антисфен

15.1. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД К ОРГАНИЗАЦИИ ОТДЫХА
Рационализируя режим отдыха, следует придерживаться оптимального суто
чного ритма, щадящего режима нервных нагрузок, отдыха и питания. При этом
необходимо исходить из деления людей на «жаворонков» и «сов». Первые Ц
имеют наибольшую работоспособность в начале дня. Просыпаясь рано, быстр
о включаются в активную деятельность, а к концу дня малопродуктивны, у ни
х снижаются работоспособность и эффективность труда. У вторых Ц мобили
зация активности наступает медленнее, а расцвет приходится на вторую по
ловину дня, иногда даже на ночные часы. Учет физиологических особенносте
й организма при рационализации работы и отдыха является условием хорош
его самочувствия и нормального сна. Глубина сна и его продолжительность
зависят от пережитых событий и производимых в период бодрствования дей
ствий. Оптимистический взгляд на события личной и общественной жизни, пе
рспективность, готовность противостоять трудностям и различным препят
ствиям нормализуют сон и жизнедеятельность. Необходимо продумать сист
ему перерывов и физкультпаузу в зависимости от характера работы. При это
м в одних случаях предпочтительными могут оказаться очень короткие пер
ерывы (микропаузы), в других Ц просто короткие перерывы или более длител
ьные и, наконец, продолжительные перерывы. Необходимо добиваться правил
ьного сочетания между слишком короткими паузами, которые вообще не сним
ают утомления, и слишком длительными, которые нарушают целостность умст
венного процесса. Их количество и чередование должно быть при этом делом
индивидуальным. При умственной работе, требующей большой сосредоточен
ности и внимания, рекомендуется устраивать короткие паузы в пределах от
2 до 3 минут. Весьма важным является также достижение гармонии семейных, с
лужебных, культурных, общественных, спортивных и других интересов, спосо
бствующих отдыху. Они приносят радость, служат развлечением, делают жизн
ь интереснее, содержательнее и богаче.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153